花生酱的热量是多少_花生酱热量?

花生酱[花生酱，是花生油提取前的产物。]的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]是多少

每100克的花生酱所含有的热量为594大卡，一勺花生酱大约为10克，所以其所含有的热量是59大卡，需要我们散步四十分钟左右才能彻底消耗掉。从这个数值来看，花生酱的热量是比较高的，比我们平时吃的奶油、炸鸡腿[炸鸡腿是以笋鸡腿、鸡蛋、面粉、鸡肉为主要食材，植物油、料酒、盐、湿淀粉量、味精、葱、姜、椒盐为调料炸出来的一种食物。]的热量还要高出很多。

花生酱一次吃多少合适

根据现代营养学[营养学是一门研究机体代谢与食物营养素之间的关系的一门学科。]研究表明，每天我们吃上两勺的花生酱可以满足日常活动所需要的营养素[营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。]，而不需要担心身体发胖的问题。

花生酱吃了容**胖吗

从上面的数值我们可以看出，花生酱的热量是比较高的，一勺花生酱所含有的脂肪高达9克，这让很多想要减肥的人肯定大吃一惊。觉得如此热量高的花生酱是不是会导致我们发胖呢?其实不是的。

虽然花生酱里面含有的脂肪含量比较高，但是我们要知道的是，花生酱里面所含有的脂肪基本都是不饱和脂肪，不饱和脂肪我们知道，是不会导致我们身体出现发胖的。除了不饱和脂肪酸，花生酱里面还含有蛋白质、维生素E以及膳食纤维，这些都是我们人体必需的营养素，而且含量也比较高，所以对我们的健康很有益处。

从另一方面来讲，花生酱虽然热量高，脂肪高，但是它是可以很明显的增加我们的饱腹感的，我们只需要吃上一小勺就可以感觉到肚子明显饱了。这样一来，我们就不会再对其他食物有很强的食欲了，这样的话，在无形之中[《无形之中》是一款Android平台的应用。]，其实是减少了我们对其他高热量食物的摄入，在一定程度上是可以起到帮助我们控制体重的作用的。所以我们适量的食用花生酱的话，是不会导致我们身体发胖的。

看了上面的介绍，相信大家对于花生酱的热量应该了解的差不多了。花生酱属于中等偏高热量的食物，但是只要我们不要过量食用的话，对我们的健康是非常有好处的，所以大家可以适当的每天吃一些。

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