樱桃的热量是多少?樱桃的热量高吗???(樱桃的热量)
来源:网络 作者:乖不如野 更新 :2023-05-19 10:20 美食百科
说到减肥期间的饮食,很多人都会不约而同的选择吃水果,因为大部分的水果不仅美味可口,热量也比较低,减肥期间食用不会带来长胖的负担。而不少人都十分喜欢吃樱桃,那么樱桃的热量是多少?樱桃的热量高吗?
1、热量不高
樱桃的热量并不高,100克可食用部分的樱桃热量是46大卡,而一颗樱桃可食用部分大约有8克,热量只有4大卡。而且樱桃的钾含量比较高,有助于消水肿,所以还具有一定的帮助减肥的作用,减肥期间是比较适宜食用的。
2、营养功效
樱桃的营养非常丰富,尤其是铁元素的含量比较高,居于水果中的前列,因此经常食用樱桃还能缓解贫血。而除了含有大量的铁之外,樱桃中的维生素A含量也很高,甚至比葡萄、苹果、橘子等水果多4到5倍。另外,中医里认为樱桃味甘、酸,性微温,具有益脾胃、滋养肝肾,涩精,止泻的功效,可以用于治疗脾胃虚弱、少食腹泻、口舌干燥、肝肾不足、头晕心悸、面部雀斑等病症。
3、宜忌人群
樱桃不仅营养丰富还具有不错的药用价值,一般人都是比较适宜食用的,尤其是有脾胃虚寒、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力等症状的人以及患有痛风、关节炎、慢性肝炎的病人食用樱桃对身体十分有益。但是需要注意的是,樱桃性温,热性病以及虚热咳嗽、便秘的人如果大量食用樱桃可能会加重病症,因此需谨慎食用。
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