葡萄干的营养价值_葡萄干营养

1、葡萄干[葡萄干（英文名称：raisin）是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。]富含铁元素[铁是一种化学元素，它的化学符号是Fe，**序数是26，是最常用的金属。]

葡萄干中含有丰富的铁元素，铁元素是我们身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]非常关键的一种微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]，很多人缺乏了铁元素，那么就容易引起贫血的症状出现，所以补充铁元素是预防贫血的重要方法之一，在平时如果自己身体出现了缺铁性贫血的话，那么不妨选择吃一些葡萄干来进行调节，效果是比较理想的。

2、葡萄干富含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]

葡萄干中也含有很多的维生素物质，维生素是增强体质的一种重要营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，如果自己缺乏维生素的话，那么自己的体质会下降，所以补充维生素也是非常关键的事情，在平时生活中，如果想要补充维生素的话，那么不妨选择吃一些葡萄干来进行补充，因为葡萄干是一种维生素含量比较充足的营养食材。

3、葡萄干富含糖分

葡萄干中糖分的含量也是比较高的，而且糖分的种类也比较多，通过补充糖分也是有助于提高自己的健康的，对于那些出现了低血糖[低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。]病症的人来说，更加要注重补充糖分，补充糖分的食物有很多，葡萄干是*为理想的选择之一，因为葡萄干中的糖分含量不仅非常的充足，而且比较均衡，所以低血糖的人群要想补充糖分的话，适当的吃一些葡萄干非常有效。

葡萄干的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]确实值得我们赞扬，各类营养素的含量都比较充足，如果自己的体内缺乏上述这些营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]的话，那么不妨选择吃一些葡萄干来进行补充。

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