每天喝柠檬水可以减肥吗?柠檬汁减肥

每天喝柠檬水可以减肥吗

有一定的减肥效果。

柠檬水一般指的是加有柠檬汁[柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。]或泡有柠檬片的水，是一种很受欢迎的饮料，其中含有丰富的维生素C、挥发油[挥发油（ benzine）是指从原油中蒸萃取的挥发溶剂（VOLATILE SOLVENT）。]、有机酸以及钙、铁、磷等多种营养成分，其中的柠檬酸成分可以帮助促进脂肪、糖分和蛋白质代谢，减少肠胃对脂肪的吸收，还能帮助情况肠胃，带走肠道内的垃圾，从而起到一定的减肥瘦身作用。

柠檬减肥法[减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。]三日瘦七斤

柠檬确实可以起到一定的减肥效果，而且还能减淡吃东西的**，但是如果单用柠檬减肥的话，一般是不可能达到三日瘦七斤的，即使有起到明显的减重效果，那也是减掉了体内的水分，没有真正达到减脂的作用，而且很容易出现反弹。

喝柠檬水一个月[《一个月》是一部连载于起点中文网的现实小说，作者是唐墨云。]瘦多少

因人而异。

因为每个人的体质不同，对柠檬水减肥的反应程度以及见效时间也各不相同，有的人喝一个月的柠檬水可能可以瘦十几斤，有的人也许只能瘦几斤，甚至有的人可能体重并无明显变化，而且单用柠檬水减肥效果比较有限，建议同时配合合理运动进行减脂效果更佳。

柠檬水怎么喝减肥

柠檬蜂蜜水[用料材料　　用量温水一杯蜂蜜水一匀做法1. 自存的 2. 温水冲饮 1...]

做法：

1.将柠檬洗净，切成薄片，

2.取2-3片柠檬片放入杯中，剩下的用保鲜盒[保鲜盒（crisper），分为三种：一种是塑料保鲜盒：采用树脂材料制成，一般耐温范围：最高温120℃，最低温-20℃。]装好放冰箱。

3.然后在杯中冲入热水，注意温度不宜过高，60度左右即可。

4.然后待水温稍冷却后，加入适量蜂蜜调匀即可代茶饮用。

决明子柠檬水

做法：

1.准备决明子5克放入杯中。

2.冲入沸水泡开。

3.待其稍冷却后加入切好的柠檬片2片左右。

4.闷泡片刻后即可饮用。

5.这款茶不仅可以起到减肥瘦身的作用，还可以明目。

- END -