即食麦片怎么吃_即食麦片的功效和作用(即食麦片的作用与功效及食用方法)?

　　即食麦片怎么吃因为深加工[加工是指对货物进行再生产；受托加工货物，是指委托方提供原料及主要材料，受托方按照委托方的要求制造货物并收取加工费的业务。]与熟化过程等原因，在营养价值上具有一定的差别。即食燕麦片[燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。]可以直接开水冲，也可以用奶粉冲泡，下面是具体做法：

　　准备材料：奶粉2大勺，开水半杯，燕麦片适量

　　1、将准备好的奶粉放2大勺冲入热开水[热开水是指烧开后冷却的水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。]半杯备用。

　　2、在奶粉冲好的牛奶中放入燕麦片，可以根据自己的食量调整燕麦片的量。

　　3、稍微搅拌均匀，一杯美味的牛奶燕麦片就做好了。

　　燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，牛奶燕麦粥[燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。]、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。

　　待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。

即食麦片的功效和作用

　　生燕麦片从形态上来看是压碎的燕麦片，在加工过程中没有过多的加工工艺，基本上没有添加其他成分只是简单地将燕麦压制成燕麦片。保证了谷类的完整性，会散发出一种淡淡的天然燕麦香。营养学家的观点是，这种整谷类食物的营养成分保留得*为全面，尤其是各种矿物质和维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]。而即熟燕麦片经过高温处理已经是熟的，这一过程会导致维生素等营养成分有所流失。

　　生燕麦片由于更加天然没有经过深加工，因此煮的时间要比较长，*好是在20~30分钟。同时味道比较淡，*好加入一些牛奶或者鸡蛋调味。而食用即熟燕麦片时只需要加热水或者热牛奶冲调，或是加热3分钟即可食用。

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