燕鲅鱼的营养价值,燕鲅鱼怎么做好吃(燕鲅鱼的营养价值)

来源：网络作者：晨歌alborada 更新：2023-02-01 03:15

燕鲅鱼热量为121大卡（100克可食部分），关键含有丰富的蛋白质，脂质成份，胆固醇，少量核黄素，烟酸，及其维生素A，维生素E等微量元素，之中含有很多的矿物质元素，比如，钙、锌、锰、磷、钾、钠等，营养甚是丰富。

燕鲅鱼中含有许多营养成分，主要包括蛋白、胆固醇、脂质成份、维生素B1、维生素A及钾、磷、镁、钙等矿物元素，平常生活中适度食用，有利于为身体填补多种营养元素，具备不错的滋补功效，能够增强体力、消除疲劳。

燕鲅鱼中含有很多的硒元素、维生素E，而硒元素是心脏代谢不可或缺的原素，具备不错的抗氧化作用，一样维生素E也属于一种抗氧化成分，常常食用燕鲅鱼可以应用于皮肤，有利于平复肌肤，改善皮肤粗糙，具有一定排毒养颜、抗衰老的作用，适合女性食用。

燕鲅鱼属于高蛋白食物，适度食用可以为人体补充蛋白质，推动身体生成免疫因子给予原料，而且有利于提高体液免疫，提升自身的免疫能力，增强自身的抵抗力，可以起到预防疾病的功效。

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