酱油拌黄瓜吃了会胖吗(用醋酱油拌的黄瓜可以减肥吗)

酱油拌黄瓜吃了会胖吗

一般不会。

酱油拌黄瓜其自身的热量并不高，每100g的黄瓜其热量在16大卡，而酱油每100g的热量要在63大卡，而酱油只是作为一个调料应用，用量并不大，因此酱油拌黄瓜总的来说热量是非常低的。

并且黄瓜其中的膳食纤维含量比较丰富，可以带来很好的饱腹感，所以就算是大量食用，相比于其他的热量食物来讲，其热量摄取还是比较低的，所以通过食用酱油拌黄瓜是比较无法发胖的。

可是有一种前提下吃酱油拌黄瓜是可能会造成发胖的，但并不是由于酱油拌黄瓜自身，只是因为一天的热量摄取合格，再次食用黄瓜则会导致热量超标，长期如此就容易引起胖了。

减肥期间晚上吃酱油拌黄瓜可以吗

能够。

减肥期内在夜里食用酱油拌黄瓜是可以的，而且还是一种比较好的选择，毕竟在晚上的时候，人体的消化功能会相对变弱，针对热量的消耗没有白天这么大，因此在夜里挑选食用低热量的食材，是减肥期内一个比较好的选择。

处在减肥期内的话，夜里食用提议是把酱油拌黄瓜做为正餐食用为宜，再搭配其他的蔬菜食物来食用，这样既可以起到很好的饱腹感，同时也能够降低热量摄入。

但是需要注意的是，不要在睡前3小时内开展饮食，不论是酱油拌黄瓜还是其它食物，针对减肥都是不利的。

减肥酱油拌黄瓜能够吃多少

120-240g上下。

减肥期内吃酱油拌黄瓜，建议是食用120-240g上下，一根黄瓜约是120g上下，因此减肥期内食用酱油拌黄瓜的话，一次的食用量尽量在1-2根上下。

尽管酱油拌黄瓜的热量并不高，但由于黄瓜是一种凉性的食物，食用太多容易刺激到肠胃，从而出现腹泻等不适，特别是对于减肥期内的人群来说，特别需要注意，因此减肥期内酱油拌黄瓜不宜多吃。

酱油拌黄瓜的做法

食物：酱油、黄瓜。

做法：

1.将黄瓜清理干净，然后将其外皮剥掉，将明显的刺给清洗干净。

2.随后除掉其头部和尾端。

3.在碗里加入适量酱油，将黄瓜沾取酱油食用即可。

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