什么时间段吃苹果减肥?苹果什么时候吃最好

很多人都有每天吃一个苹果的习惯，可你知道一个苹果在什么时候吃是最好的吗？下面我们就来说说吃苹果的最佳时间，赶紧来看看吧。

8—10月吃苹果最新鲜

每年苹果上市的时间集中在8—10月份，一般8月份以青苹果为主，而10月份左右是红富士等品种结果的时候，若想吃一年当中最新鲜的苹果，就要选择在这几个月份进行品尝，否则你吃到的苹果很可能是从冷库中拿出来的，还是去年的苹果库存货。

不过新鲜苹果通常味道酸涩一些，还不如放置一段时间的苹果味道甘甜，建议根据个人喜欢的口感来选择食用苹果的时节为宜。

一天吃多少个苹果最好

一天吃一个苹果最好。

根据营养膳食的规定，一天吃500克蔬果为宜，而一个苹果的重量大于在200—300克左右，有的大苹果，甚至就已经有400—500克了，此时吃完一个苹果，你可能都会不想吃饭了，但光吃苹果不仅糖分高，影响血糖的控制，还容易刺激肠胃，引发不适，同时限制了其他食物的摄入，容易营养不良，建议一天吃一个苹果最好，然后再搭配一些其他蔬果食用，不仅满足了多种食物营养的需求，还避免了多吃苹果对身体健康的危害。

腹泻的人最好熟吃苹果

平时吃苹果我们都是直接洗洗就生吃的，但如果你近期有腹泻的症状，建议将苹果煮熟食用，这样不仅能避免生吃苹果对肠胃产生刺激，加重不适，还能通过煮熟的方法去除苹果中的膳食纤维素，利用苹果中的果胶起到吸附作用，从而达到止泻的目的。

做法：取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250毫升和少量食盐，煎汤代茶饮即可。

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