晚上吃香蕉有什么好处 晚上吃香蕉要注意什么
来源：网络 作者：病娇の爱 更新 ：2023-03-10 10:11
降低血压
香蕉有助于降低血压。营养学家说钾能抑制身体的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。
调节胃肠功能
许多母亲习惯在孩子便秘时给孩子吃香蕉，这是绝对正确的。营养学家说，香蕉富含可溶性纤维，即果胶，可以促进消化，调节胃肠功能。
预防失眠，安慰神经
香蕉对失眠或情绪紧张的人也有作用。因为香蕉含有氨基酸，有舒缓神经的作用，睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。
胃肠体质虚寒不能吃
胃体质虚寒者应避免冷水果，香蕉凉，因此脾胃虚寒者尽量不要吃香蕉。尤其是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒，不利于身心健康。还有，平时吃香蕉要适量，不要吃太多，吃太多会引起胃肠功能障碍。消化性溃疡患者不适合吃香蕉
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