多吃大枣有什么好处 小小一颗枣功效不得了

多吃大枣有什么好处

1、补血补气

大枣为滋补上品，食疗药膳中常添加大枣滋补人体、滋养气血。平时多吃大枣能提升人体的原气，提高免疫力。大枣是补气养血的圣品，同时也质优价廉，善用大枣即可达到健康养生的作用。

2、宁心安神

女性躁郁症、抽泣不安、心神不安等，用大枣和甘草、麦子合用，可起到宁心安神、舒肝解郁的作用。

3、防癌作用

大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，减少血清胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏，大枣中还含有抑制癌细胞，乃至可让癌细胞向正常细胞转化物质。

4、降胆固醇

大枣里的维生素P含量为所有果蔬之冠，它具有保持毛细管渗透性，改善微循环进而预防动脉硬化的作用。还能够调整人体代谢、提高免疫力、抗炎、抗超敏反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；含有芦丁有维护毛细管顺畅、避免血管壁延性提升。

5、养肝护肝

大枣能提高体内单核细胞的吞食作用，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，且有推动蛋白质合成，提升血清总蛋白含量的作用。

6、预防骨质疏松

对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年更年期总会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果一般是药品不能比拟的。

7、防治脑供血不足

大枣里的黄酮类物质能够防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑部超微结构损害有维护作用。

8、防治心血管病

大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对完善毛细管、保持血管壁弹性，抗动脉硬化很有利；大枣中含有cAMP，其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血条，缓减心率，减少心肌耗氧量而改进缺血心脏的代谢，故可防治心脑血管。

9、恢复元气

对病后体虚的人也有较好的滋补作用。

10、预防胆结石

鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余胆固醇转变成胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的几率也就随之降低。

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