银鳕鱼的功效与作用,银鳕鱼的营养价值(适量吃些银鳕鱼可以健脑益智)
来源：网络 作者：乖不如野 更新 ：2023-02-14 14:41
健脑益智
银鳕鱼一种常见的深海鱼，之中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸，其不饱和脂肪酸可以透过血脑屏障，能够活跃大脑细胞、增强记忆力，具备不错的健脑的功效。平常生活中，适当吃些银鳕鱼能够健脑益智。
排毒养颜
银鳕鱼属于高蛋白食物，服用能够促进弹力细胞的生成。增强体内新陈代谢能力。同时银鳕鱼中的维生素、不饱和脂肪酸等均具有一定抵御自由基的作用，能够预防衰老，有排毒养颜的功效。
强建筋骨
银鳕鱼中含有丰富矿物，比如钙元素、镁元素、磷元素等，这种成分是骨骼的组成成分，服用能够增强骨骼的强度成长发育。加上银鳕鱼含有蛋白质，是肌肉的组要组成成分，因而服用银鳕鱼能够起到强壮筋骨的功效。
增强免疫力
银鳕鱼中含有丰富蛋白，进到人体中会转化成氨基酸，为人体生成抗原提供足够的原料。同时含有许多脂溶性维生素A和维生素，不饱和脂肪酸等，这些成分能够增强各种黏膜抵御病毒的抵抗力，因而吃银鳕鱼能够帮助填补人营养，增强免疫力，增强抗病能力。
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