一个汤圆的热量是多少大卡,几个汤圆相当于一碗饭

一个汤圆的热量是多少大卡

不同包馅的汤圆含有的热量不同。

每100克的檽米汤圆含有的热量是250大卡，而一颗中等大小的汤圆重量是在30克左右，因此一颗汤圆含有的热量也就是150大卡，一般会必须慢跑500m才能把这种热量消耗。

也有部分汤圆由于含有不同的包馅，因此含有的热量也是不同的，比如100克黑芝麻汤圆所含有的热量是在50大卡，100克肉汤圆含有的热量为260大卡，100克的豆沙汤圆含有的热量是245大卡。

几个汤圆相当于一碗饭

4个黑芝麻汤圆。

从热量来看，一个30克左右的黑芝麻汤圆，热量一般是在75大卡上下，而一碗米饭的热量是在400大卡上下，基本4~5个汤圆便会等同于一碗米饭。

而且尽管在设计汤圆的时候不会加上植物油，可是汤圆里的包馅会含有较多的脂肪，服用过多得话可能会致使长胖。

减肥早上吃汤圆会胖吗

适当吃不会。

汤圆是中国的传统食材，一般是由粘米粉及各种包馅制成的，由于含有热量和糖份，而且服用后产生的饱腹感也比较强，如果不小心服用过多的话是会导致发胖的。

而减肥早上汤圆吃完会不会胖要参照是否在吃了汤圆后还有附加吃其它的早饭，如果真吃完其它的，那汤圆即便是额外能量摄入，常常那样的话可能会生胖；那如果吃完汤圆后并没有吃别的的食材，那早饭总体摄入的能量和平常是相差不多的，便不会发胖。

汤圆一般吃几个适宜

7~8个。

汤圆是中国的传统食材，其主要原料是粘米粉，因为比较无法消化，因此汤圆最好一次性服用过多，服用过多的汤圆不但会摄取过多的热量和糖份，还会产生很强的饱腹感，对肠胃消化也会导致压力。

一般成年人一天吃7~8个汤圆即可达到基本营养需要，吃4个汤圆就等于是一碗米饭的热量，吃7~8个汤圆就等于是两碗米饭了。

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