吃什么有助于消化 8种助消化的食物

来源：网络作者：凡尘清心。更新：2023-01-30 13:02

吃什么有助于消化 8种助消化的食物

带有维生素D、B、E淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。麦籽中的尿囊素可以促进消化道溃疡的治愈。

除了牛奶中的所有营养物质外，酸奶的突出特点是含有大量的乳酸，可以将乳糖分解成乳酸。

对于消化道缺乏乳酸酶或喝新鲜牛奶容易腹泻的人，你可以喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，防止使用抗菌药物引起的菌群紊乱。乳酸还可以避免腐败细菌分解蛋白质产生的毒物沉积，因此具有抗癌作用，酸奶具有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

苹果不仅能止泻，还能润肠。其中所含的单宁、有机碱等成分具有收敛作用，含有果胶，能吸收毒素。对于简单的轻度腹泻，单独吃苹果可以止泻。苹果含有纤维，能刺激肠蠕动，加速大便，因此具有通便作用。

它含有大量的有机物，如苹果酸、柠檬酸和甲酸，可以维持维生素C，使其在生产和烹饪过程中不受破坏，提高维生素的利用率。番茄还含有一种独特的成分——番茄素，有助于消化、利尿、胃酸消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可以治疗争吵。

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