吃菠萝蜜的好处和坏处,菠萝蜜不适宜什么人吃

吃菠萝蜜的好处

1、生津开胃

菠萝蜜味道芬芳、味儿香甜，在夏天食用可开胃醒神，促进食欲，加上其鲜甜的味道，吃后令人心旷神怡，特别适合口干、休息不好、长期熬夜等人群食用。

2、润肠助消化

菠萝蜜和菠萝一样都含有可分解蛋白质的蛋白酶，能帮助高蛋白质食物消化，同时其含有的纤维、有机物等营养成分能促进胃酸分泌、加速肠胃蠕动，协助粪便排出，对有肠燥便秘、积食未消的人来讲适当食用菠萝蜜有很好的改善作用。

3、排毒养颜

菠萝蜜含有丰富的维生素B、维他命C，其中维生素B能有效的协助女士滋养肌肤，防止皮肤干裂问题，而维他命C属于抗氧化物质，可抵御自由基对肌肤的伤害，因而长期吃菠萝蜜有很好的排毒养颜作用。

4、去肿消肿

菠萝蜜具有抗浮肿、消肿的功效，能够融解阻塞于组织与血管肉的纤维蛋白及血凝块，改进部分血液的循环，使发炎及浮肿吸收，消散，有一定的去肿消肿功效。

吃菠萝蜜的弊端

适度食用菠萝蜜对身体是没什么坏处的，可是多食可能有以下几点弊端：

1、上火

菠萝蜜产自热带气候，是一种较常见的热带水果，营养元素中蛋白质和糖分含量都非常高，假如一次吃太多的话，一定程度上会影响脾胃运化，容易造成肠胃滋腻，造成上火的不良反应。

2、发胖

每100克菠萝蜜可食用部分热量为105卡，虽然热量不是很高，但是其中的碳水化合物可占据25%，菠萝蜜食用太多后，含有丰富的糖分消化不完便会转化为脂肪堆积在人体里，造成体重上升。

3、胃部不适

菠萝蜜吃多了会提升肠胃负担，造成腹痛、肚胀、消化不好，其高糖分摄入还会造成胃部反酸、恶心、呕吐等不适症状。

4、过敏

菠萝蜜都是过敏原之一，有些人少许食用不会过敏，但吃太多则容易出现肿胀、皮肤发痒、恶心干呕等过敏症状。

菠萝蜜一次能吃几个

10颗上下。

菠萝蜜性温、味辛，有解渴除烦、益气的功效，可是菠萝蜜里的糖分、碳水等含量比较丰富，因此一天不宜很多食用，针对正常成年人而言，一天以不超出1斤为宜，提议每次吃菠萝蜜不然超出200克，大概10颗菠萝蜜果实为宜。

菠萝蜜不适宜什么人吃

1、脾胃湿热者

菠萝蜜味儿香甜，较为甜腻，而脾胃湿热者肠胃健运作用本就失衡，要是再食用菠萝蜜这种甜腻的食材更为会引起肠胃的压力，使其无法正常运转，进而可能会引起本来脘腹胀满、身体困乏、食欲不佳、恶心干呕、大便溏薄等不适。

2、糖尿病人

菠萝蜜味儿十分香甜，其中含有丰富的糖类物质，而糖尿病人本体内的胰岛素就代谢不够，无法及时溶解大量糖分，食用菠萝蜜以后，就有可能会致使体内的血糖水平上升，不但不益于对自身血糖水平控制，还可能引起头晕、心悸、胸闷、眼花、恶心、手指麻木等高血糖反映。

3、易过敏体质者

菠萝蜜是一种常见的过敏原，其中含有一种易过敏成份称为菠萝蛋白酶，易过敏体质者人体免疫性本就较弱，食用菠萝蜜后也极有可能会发生过敏症状：发痒、长红疹、嘴唇麻木、恶心、腹泻、腹痛等。因此在吃菠萝蜜以前建议可以先把它放到盐水中浸泡3-5分钟，推动菠萝蛋白酶分解，减少过敏的机率。

- END -