肝胆湿热怎么办?肝胆湿热怎么调理
来源：网络 作者：兮昕 更新 ：2023-05-15 12:00 健康百科
肝胆湿热易引起腹痛腹胀，口苦口臭，不仅给身体造成影响，还影响形象以及交际，那么肝胆湿热怎么调理呢？
饮食调理
1肝胆湿热的人饮食要讲究卫生，清淡饮食，不要过食辛辣肥甘，不要喝酒类饮料。多吃具有清利肝胆湿热功效的食物如茵陈，蒲公英，苦瓜，黄瓜，冬瓜，芹菜，绿豆，莲藕，鸭肉，鲫鱼等。
起居调理
2肝胆湿热者要注意保肝护肝，肝是人体的造血解毒器官，要保证肝脏足够的休息时间，因此要尽量保持每天晚上11点前入睡，早睡早起，不要长期熬夜，或者过度疲劳。保持二便通畅，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯，以防湿热郁积。
运动调理
3肝胆湿热的人，可以选择跑步、爬山、打羽毛球、游泳等运动，这些运动既可以让你出汗，又不会太剧烈，消耗体内多余的能量，去除体内湿气，从而可以去除肝胆湿热。
情绪调理
4肝胆湿热的人性格比较急躁，经常心烦易怒，这样又反过来影响并加重肝胆湿热症状，因此要注意调节情绪，保持心情愉悦，乐观，舒缓情志，稳定心态。
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