洗澡时间多长最好(洗澡多长时间最好)
来源：网络 作者：魔心 更新 ：2023-03-10 13:19
洗澡时间多长最好
洗澡时间一般在15分钟即可，最少不少于10分钟，最长不宜超过20分钟，这是较为科学的淋浴时间，既能保证洁净度，也能防止洗太久给身体带来不好影响。
洗澡时间长度对身体的影响
洗澡时间短
洗澡时间短不能到达洗澡的效果，因为时间仓促，皮肤毛孔还未开启，不能很好的清除皮肤上污渍，身体并未在洗澡中获得放松，起不了放松身体，缓解疲劳，推动血循环的功效。
洗澡时间长
洗澡时间长，浴室蒸气缭绕，易导致大脑缺氧状况，皮肤角质层易损伤，皮肤也因脱水干燥，严重造成发痒，最有害的影响便是水蒸汽里的有害物易进到人体血液，危害健康。
什么时候洗澡最好
建议在晚餐后2小时，睡前半小时来一个热水澡，水温在35-45℃，未防止皮肤烫伤不宜超过50℃，这时洗澡能够放松全身，松驰肌肉和关节，加速血液循环，能帮你安然入睡。
一天洗几回澡最好
一天洗澡不宜超过2次，以洗1次为最佳，由于洗澡太频繁，对皮肤角质层的损害极大，易导致肌肤细胞脱水，造成皮肤干燥瘙痒，这会影响人体的正常生活。
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