按摩哪几个穴位能快速减肥(按穴位减肥瘦了以后要封穴位吗)

按摩3个穴位提高新陈代谢减肥

相信大家都知道发胖是由于摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量>0而造成的，在食物摄入热量不变的前提下提升基础代谢热量的消耗有利于减肥。刺激承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具备提升基础代谢热量的功效，因此也具备减肥功效。

承浆穴

位于脸部，颏唇沟的正中凹处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期轻按此穴能控制荷尔蒙的分泌，清除乳房以上身体部位的存水，保持肌肤应有的张力。

轻按方式：用拇指挤压此穴，每秒一次，连按20次。

攒竹穴

位于脸部眉梢两边，眉毛里侧边沿凹处，轻按此穴位能够缓解头疼，清除脸部浮肿。

轻按方式：双手拇指抵着太阳穴，用食指按着两侧的攒竹穴轻轻转动，每8拍为一个次，反复8次即可。

肾俞穴

位于腰部第二腰椎棘突下，上下二指宽处。按摩此穴有利于维护肾脏健康，协助调节新陈代谢，快速排走体内多余水份。

轻按方式：以手关节挤压穴位，每秒一次，每轻按3~5次歇息10秒，再重复三次。

减大腿穴位

风市穴

减大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，得用敲打法。

做法：冲着该穴位敲100下为宜，力度由轻到重为宜，效果出去会让你大吃一惊，原先肥肉都被敲走了！

梁丘穴

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟。这个办法，对自身腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，针对脚部尤其是大腿的曲线有更好地塑型功效。

殷门穴

做法：在殷门穴处要掌根开展揉按，力度要稍微大些，按揉2分钟即可。这样才能让脚部肥肉不反弹，针对肌肉型的脚部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，针对腿部减肥效果不错。

按摩带脉穴瘦腰

减肥时，不要忘了每日拿抓这里200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最主要的当然是能赶走腰部赘肉，这个嘛，裤腰带马上就告诉你功效的！

按中脘穴控制食欲

做法：轻按时力道要适度，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有调理功效。减肥控制食欲通常是轻按中脘穴。

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