孕妇吃什么对宝宝大脑发育好 这些食物让宝宝更聪明
来源：网络 作者：不死魔魇 更新 ：2023-03-07 13:18
鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质集中在蛋黄的一部分。蛋黄含有宝贵的脂溶性维生素、磷、铁等微量元素，对胎儿生长非常有益。孕妇在怀孕期间吃鸡蛋不仅能提高记忆力，还能改善宝宝的大脑发育。
海产品
海鲜可以为人体提供碘、钙、磷、铁等碳酸盐及其营养素，易于吸收和利用。这些元素对大脑的生长发育及其预防精神衰弱有很高的作用。吃海鱼更方便。它们可以炖、煎、煮或煮汤。它们营养丰富，美味可口，补钙益脑。这是我们孕妇应该经常吃的美味佳肴。
芝麻
芝麻，尤其是黑芝麻，能润肌通胃，舒血，具有补气、强筋、益脑的作用，能制成芝麻酱，经常食用，具有护发、补血、生津、润肠、通乳等作用，孕妇多吃芝麻对自己和胎儿都有很多好处。
核桃
核桃营养丰富，特别是脑神经细胞，1公斤核桃肉相当于9.5公斤或5公斤营养，其中钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等营养含量很高，可以剥皮后生吃，如果孕妇能坚持每天吃几个核桃，无论是对自己的身体保养还是胎儿发育，都有很大的好处。
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