祛湿热吃什么食物,吃了祛湿热的食物有哪些(薏米薏仁健脾除湿当首选)
来源：网络 作者：魅 更新 ：2023-03-07 03:20
薏米
薏仁健脾除湿是首选。中医食疗记载，薏苡性凉，味辛淡，具有健脾除湿的功效，可治疗脾胃虚寒、食欲不佳、风湿痛；具有润肺利尿、美容护肤、治疗扁平疣等功效。薏苡仁的碳水化合物含量略低于大米，蛋白质和脂肪含量是大米的2-3倍。维生素B1、磷、钾、钙等矿物质含量高于大米，还含有赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等必需氨基酸。
红豆
我们都知道红豆补血，但我们不知道红豆还是祛湿食品。用红豆煮开水喝，或者用黑豆和绿豆煮开水，可以很好地排出体内的水分。但要小心，在选择红豆时，一定要与红豆区分开。红豆属于药，吃多了会中毒，所以要慎重选择。
白扁豆
扁豆也是一种祛湿的食物。扁豆具有滋阴补肾、解暑祛湿的作用。白扁豆味道平静，一般适合群体食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃白扁豆可以健脾胃。此外，脾胃虚寒的老年人和白带过多的女性可以通过吃白扁豆来治疗。
艾草
传统药效理论认为，艾叶具有理气血、逐寒湿、温经的作用。艾草也是一种美味的食物。在中国南方的传统食品中，有一种是用艾草做的。农村老一辈人经常做艾叶蛋和艾叶蛋糕，只是为了给身体除湿。
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