体寒的人应该怎么祛除寒(体寒的症状和调理方法)

万病之源起于寒

“寒症”便是“身体畏寒、手脚冰冷。不止这些，寒症有不同的种类，不同种类所表现出来的病症也不尽相同。

例如，总是对事情有不安感、视物昏花、记忆减退、没有干劲儿等，大多数都是“寒症”导致的。

很多人总感觉身体不太对，到医院检查却没有任何疑难病症。这群人里边，9成以上都是由于有隐性的“寒症”。

不要轻蔑地认为那只是“有点寒症”。寒症是万病之源，是可以动摇身体健康根基的严重疾病。“寒症”不仅是身体的一些病症，更是会危害到心态得非常严重的疾病。

女性体寒会怎样

女性最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运作不畅，从而导致脸长斑点。体内能量不能润泽肌肤，肌肤就没有生气，粗糙干躁。

最糟糕的是，我们的生殖系统是很怕冷的，体寒会引起体寒，进而造成不孕不育或影响宝宝发育；体寒还会造成月经失调、子宫瘤，严重还会得子宫癌。

人长期处于虚寒体质，还会造成肠胃炎、腹泻、便秘等状况，还会有头疼、腰疼、关节痛、神经疼、风湿痛等各类疼痛病症。

体寒的病症

（一）轻微体寒病症

1.畏冷，手脚冰冷。

2.容易感冒且感冒恢复期长。

3.生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

4.脸色黯淡，无血色。

5.易疲劳，关节部位易酸疼。

6.睡眠质量差，睡眠浅。

符合以上3项即可视作轻微体寒。

（二）中度体寒病症

1.口腔内易炎症，易长口疮。

2.容易便秘，常常感觉肚子涨。

3.生理期混乱，天冷后易推迟或量少。

4.皮肤干燥易开裂。

5.脚跟易开裂，足部血液循环差。

6.爱吃水果、冰淇淋等冷饮。

符合3项及以上，为中度体寒。

（三）重度体寒病症

1.下身水肿严重。

2.尿频，尿液不易排出。

3.睡一夜手脚仍冰冷。

4.起床时手脚发麻。

5.常常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。

6.常常觉得胃胀气。

7.月经总晚到，常有血团，易痛经。

符合3项及以上，为重度体寒病人。

造成体寒的原因

1.熬出内寒

在中医养身看来，子时入睡尤为重要，晚上十一点前应进到睡眠。因为子时这时候阴气盛至极，而气血新生，是阳阴交接的时间，只有在睡眠中才能成功开展。

如果这时不睡觉，即把气血之苗一棒子打死了。长久以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2.搭出内寒

短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。并且露的这几个位置，偏偏是最怕受凉的。

肩关节、膝盖骨就不用说了，这都是身体欠缺之地，最受不得沾寒症着凉。

更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的核心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之主管——督脉位置，这些地方露着，不受凉才怪呢。

3.吃到内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷食，是多少人的最爱？甚至有早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里取出来就吃。就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来。

4.虚生内寒

内脏一虚，作用与活力降低，内寒便会散生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量得寸进尺地耗费。如果你还没注意养生，就会造成耗的远大于养的，内脏功能孱弱，内脏运行慢就滋生出内寒了。

5.懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而当代人最缺的就是这个，在家歇着，外出乘车，工作一坐坐一天。总没动，气血运行就弱，精力便会降低，内脏功能变弱，则寒从内部。

6.外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比如说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易体会寒症，但有意思的是，当代人其实更多是在夏季受的寒。

改进体寒如何做

1.艾灸散寒

艾是纯阳的植物，根据艾灸来改善体质是一种比较可行的方法，只要坚持很容易就能感受到艾灸带来的效果。能够灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴道，散寒效果很不错。

2.泡澡散寒

中医理论里的冬病夏治。一般在冬季容易发作的病症，比如哮喘、慢性气管炎等，大都因为体质阳虚，体内阴寒太盛。

三伏天是全年中气温最火，温度最大，气血最盛的阶段。在这一阶段，身体腠理松散，经脉气血流通，有益于药品的渗入与吸收，是驱散内伏湿邪的最佳时期。

加之用心选择有温经散寒、化痰止喘功效的膀胱经及督脉腧穴开展艾灸，能起到防病的功效。

3.喝红糖姜茶

姜片绝对是个散寒的好东西，能温通生发肠胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散擅于清理经脉脏腑里的阴浊之气，而干姜则善于温化肠胃去寒湿。此外，红糖也是一个散寒补血的高手。

红糖姜茶，可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。

4.进餐尽量不要过多

假如进餐太多的食物，就需要肠胃长期高负荷工作，血夜还会集中在肠胃部。这样的状况就容易导致手脚冰冷，因此吃饭吃七分饱就行了。

5.适当运动

运动是提升阳气的好办法，是主动健康的最好的方式，许多被动调养，都比不上坚持合适的运动更具养生效果。

6.推揉腹部

身体的寒以小腹为核心，只要想办法维持小腹温暖，凉气就无藏身之地了。

裤带那一圈位置刚好是带脉的所在，古时候，它被称作“玉带环腰”。带脉是比较特别的经脉，属于奇经八脉。

有很多女性别的地方都不胖，唯有腰上沉积了很多的脂肪，放眼望去仿佛腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不了其他经脉了。

要多去推揉这条经脉，一直推倒热透才行，以帮助顺畅十二经，清除经脉里的寒毒。提议可请专人去操作！

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