排毒食物吃了清肠排毒(清肠排毒养颜的食物有哪些)
来源：网络 作者：乖不如野 更新 ：2023-03-04 21:22
木瓜
木瓜中的蛋白质分解酶和番瓜素可以分解脂肪，缓解胃的压力。木瓜中的果胶有清胃的作用。木瓜必须吃1-2小时后才能吃。吃饱后马上吃会增加胃的重任。
酸奶
酸奶可以调节胃肠道细菌的平衡，刺激胃肠蠕动，预防便秘，降低胃肠道疾病的发病率。这是因为酸奶富含钙，但如果用乳酸饮料代替，效果不如粘性酸奶好。
糙米
糙米富含蛋白质和纤维，膨胀物质，铁，维生素B1、B2、B3等，能有效提高人体免疫力，净化血管，加速新陈代谢和血液循环，清洁胃，为胃运输动能。经常吃糙米可以排出体内毒素，平衡血糖，预防高尿酸和肠癌。
菠菜
吃菠菜可以去除胃里的湿毒，防止便秘，让人看起来更好。菠菜含有一种胰岛素样物质，以保持血糖稳定。菠菜富含维生素，可预防争吵炎、夜盲症等，还具有抗氧化作用，预防衰老，促进细胞繁殖，激活大脑，增加记忆。
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