眼睛干涩的原因和解决方法(眼睛干涩喉咙干涩鼻子干涩)

来源：网络作者：孤灵更新：2023-03-03 06:51

干涩的眼睛可以从饮食中恢复，多吃富含维生素A的动物油、奶油、黄油、动物肝脏、牛奶等，多吃鱼、肉、鸡蛋，多吃蔬菜和蔬菜，充分补充身体所需的维生素。此外，饮食不能挑食，必须注意营养搭配，不要吃油炸和辛辣的食物。

滴眼药水有助于缓解眼睛干燥，但一定要注意正确合理的用药。滴眼液含有多种药物成分，不是一种可以随意滴的外用药物。此外，滴眼药水前一定要注意手部和面部的清洁，防止不必要的感染。

眼保健操是学生的课间运动之一，可以帮助缓解眼睛干燥和疲劳。主要针对眼天应穴、眼明穴、四白穴、太阳穴等穴位进行揉捏。根据眼周穴位进行揉捏，有助于促进眼内气血顺畅，改善眼神经营养。

眼部瑜伽可以帮助眼睛放松，促进眼睛周围的血液循环，有效地改善眼睛的干燥和疲劳。实际动作是：保持背部直坐在椅子上，手自然下垂在大腿上，面对前方；保持自由呼吸，前后10次，然后闭上眼睛，搓手掌，手掌遮住眼睛，拇指按压太阳穴。

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