南瓜需要蒸多久 南瓜怎么蒸好

南瓜必须蒸多久？

电饭煲30分钟

如果用电饭煲蒸南瓜，一般来说，时间在20-30分钟左右。如果是整个南瓜杯，需要更长的时间，35分钟左右为宜。因为南瓜的皮比较硬，蒸南瓜杯的时间稍微长一点，一般35分钟为宜。但如果是南瓜去皮切片做其他菜或者去皮后蒸，一般需要20-30分钟。

微波炉10分钟

一般来说，微波炉蒸南瓜的时间约为10分钟，注意高火10分钟。当然，这个时候并不一定，因为不同类型的微波炉有不同的功率，所以你可以根据自己的微波炉的功率来调整时间。南瓜有一定的强度，我们不用担心过度蒸，事实上，软腐烂的味道更好。如果你蒸了10分钟，觉得南瓜不够软，可以蒸5分钟。

炒菜锅20分钟

有时候人们也会用炒锅蒸南瓜。南瓜蒸多久与你切的块的大小有关。一般来说，为了快速成熟，你可以把块切得更小（一般馒头的一半大小）。你可以开始用大火。沸腾后，可以改为文火。20分钟就够了。也可以在15分钟内，打开盖子，拿筷子扎一扎，可以很容易地穿透，表明已经熟了，有些人喜欢吃硬一点，可以早点熄火，如果不动，盖上盖子蒸一会儿。

压力锅5分钟

高压锅蒸南瓜上汽5、6分钟后煮熟。压力锅里的压力比蒸锅大得多，煮或蒸东西节省了很多时间。如果用高压锅蒸南瓜超过10分钟，南瓜煮得太烂，味道也会受到影响。

怎么蒸南瓜？

蒸南瓜的做法一

材料：南瓜适宜，枣、百合、枸杞

做法：

1.南瓜洗净，然后去皮，等待分割；红枣浸泡一段时间，去除里面的核；百合洗净，然后折断一小部分备用。

2.找一个圆形的炖锅，把南瓜整齐地放进去，同时放入枸杞、红枣、百合、加一碗水。

3.盖上盖子，然后放入锅中，用大火蒸熟。将南瓜蒸熟后，小心地将南瓜盘倒入汤中。

4.加入一些蜂蜜，用勺子搅拌，最后抹在南瓜上。

蒸南瓜的做法二

材料:金南瓜、香糯米、黑珍珠、果汁、湿淀粉、芡粉等。

做法：

1.将南瓜去皮去肉，洗净备用；取适量香糯米，洗净后用冷水浸泡4小时。

2.取出米饭后，放入金瓜盘中，放入笼抽屉中小火蒸2小时。

3.取净锅加水，将湿淀粉、果汁煮成果汁稠，待南瓜蒸后倒在上面即可出锅。

吃蒸南瓜有什么好处？

蒸南瓜味道鲜美，很多人喜欢吃，但不知道简单的蒸南瓜有很多种治疗效果。吃蒸南瓜有益气、快速消肿等作用，让我们了解蒸南瓜对人体有什么好处！

1、吃蒸南瓜能清热去火

南瓜含有维生素和果胶，具有良好的吸附能力，能粘附和消除体内的细菌毒素等有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性物质，能起解毒作用；

2、吃蒸南瓜能健脾养胃

南瓜含有果胶，还能维持胃胶道粘膜，避免粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者。南瓜含有促进胆汁分泌的成分，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；

3、吃蒸南瓜可以预防肝癌

南瓜含有大量钴，能激活人体新陈代谢，促进造血功能，参与维生素B12的合成，是胰岛细胞必需的营养物质，对预防糖尿病和降低血糖有特殊作用；

4、吃蒸南瓜能促进生长发育

南瓜富含锌，参与人体核酸和蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的原始成分，是人体生长发育的主要物质。

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