枸杞一天吃多少粒最好,吃枸杞有什么效果(枸杞吃多了有什么副作用)

枸杞一天吃多少粒最好

10克，大概10粒上下。

枸杞不能一次吃得过多，不然容易导致滋补太旺，发生“上火”的病症，例如流鼻血等。因此，一天吃10克左右就好，依照枸杞一粒1克测算，大约在10粒上下。

吃枸杞有什么效果

枸杞是药食两用品种，能做药用，还可以日常作为食物。

枸杞在中药中，性温，味辛，入肝、肾经。有滋肾，润肺，补肝，明目的作用。可用于治疗肝肾阴亏、腰酸腿软、头晕眼花、目昏多泪、虚劳咳嗽、解渴、遗精等病症。

枸杞含有枸杞多糖、β胡罗卜素、维生素e及黄酮类等，这种物质有较好的抗氧化作用，能够对抗自由基，抗氧化，缓解自由基过氧化损伤，有利于延缓衰老。

枸杞吃太多有什么副作用

枸杞是一种中药，具备滋补功效，不推荐过多的食用。过多食用有可能出现恶心干呕、腹胀腹痛、食欲不佳、肾脏毁坏、凝血功能障碍、出血倾向等不适。还有的人会眼睛红胀难受，发生麦粒肿的病症。

枸杞如何吃效果最好

枸杞的吃法许多，具体怎么吃效果最好主要看具体的情况。

1.药用：能够搭配其他中药，经过炮制后发挥出药力。这个要医生面诊病人情况后，对症治疗。

2.食用：能够生吃和泡水喝。

（1）、生吃的话需要注意枸杞表层可能会有尘土，必须用水清洗一下。

（2）泡水喝提议用热水泡服，一次不要泡过多，能够搭配一些菊花泡茶，有祛火明目的作用。

3.菜用：假如是烧菜的话，一般建议煲汤时加入适量的枸杞，比如炖鸡汤时，加入适量的枸杞，就是一道药膳，有补肾益精、安神等作用。

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