蛋糕热量高吗怎么吃不胖(蛋糕的热量脂肪)
来源：网络 作者：血染 更新 ：2023-02-23 06:47
蛋糕的热量是多少？
蛋糕属于高热量食物，尤其是巧克力蛋糕，脂肪率比较客观。
奶油蛋糕：378大卡/100克；蛋白质56.50克，脂肪13.9克。
水果蛋糕：347大卡/100克；蛋白质61.60克，脂肪9.10克。
巧克力蛋糕：437大卡/100克；蛋白质40.20克，脂肪30.40克。
吃蛋糕会长胖吗？
会生胖。
蛋糕的热量大约是米饭的三倍，一小块奶油蛋糕有近400卡路里，吃3-4块相当于一整天所需的总热量，所以吃蛋糕会发胖。
怎样吃蛋糕不长胖
吃蛋糕不吃奶油
为了让蛋糕看起来更好，味道更甜，你通常在表面刷奶油。如果你不想发胖，最好不要吃那层奶油，这样你至少可以减去一半的热量。
不要超过200克
蛋糕的热量很高，即使不吃奶油，只吃200克蛋糕，热量也有500卡路里，相当于每天三分之一的热量要求。
晚上不用吃蛋糕
蛋糕最好早上或中午吃，这样肠道就可以有足够的时间消化蛋糕，而晚上胃肠蠕动缓慢，吃蛋糕很容易发胖。
吃蛋糕，喝一杯酸奶
酸奶能促进消化，防止人体脂肪堆积。吃完蛋糕后，最好喝150毫升低糖酸奶。
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