经期头痛怎么办快速缓解(经期头痛是什么原因)
来源：网络 作者：薄荷凉 更新 ：2023-02-17 04:53
月经头痛是怎么回事？
1、激素浓度降低
月经期头痛是一种血管性头痛。女性激素中有一种叫做原始卵泡素，可以调节血管的紧张程度。月经期女性激素分泌急剧减少，使血管处于不稳定状态，引起头痛。
2、正常的生理现象
月经头痛也与女性内分泌和激素有关，女性在月经前后，血清雌二醇浓度会降低，改变血管张力，特别敏感的女性会头痛，月后，血清雌二醇浓度恢复，女性头痛症状可以减轻。
月经期头痛怎么办？
1、控制饮食
月经前后多吃有助于缓解激素作用的食材，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
2、外敷
可以用热毛巾敷在后颈部，这样可以使血管受热扩张，减轻疼痛。
3、适度食甜
糖能很好地扩大人体血糖体积，有助于缓解心血管高度紧张，压迫神经等不适。因此，在月经期间适量食用含糖食物可以有效缓解偏头痛。
4、头部按摩
可适当使用木梳，梳头，根据梳头按摩头部皮肤，减少月经头痛等不适，也可用手按摩头部，减少脑血管过度紧张。
5、适当运动
适度的运动可以有效地减轻月经头痛，但由于月经不适合过度运动，建议适度的慢走和散步，可以在一定程度上改善月经综合征，克服紧张和抑郁的不良情绪。
- END -
隔离可以直接涂脸上吗（隔离霜不可以直接涂在脸上）
隔离霜不可以直接涂在脸上。隔离霜属于彩妆产品，使用隔离霜之前，需要先做好脸部保养工作，涂抹爽肤水和保湿乳液，让皮肤...
蟹黄和蟹膏的区别,蟹膏和蟹黄哪个更有营养
螃蟹是很多人都爱吃的食物，而螃蟹身上还有蟹黄和蟹膏两种物质也很美味，那蟹黄和蟹膏的区别是什么？蟹膏和蟹黄哪个更有...
什么人不能吃海盐,吃海盐好还是食用盐好
海盐现在已经经常出现在人们的视野中了，其也是一种非常健康的盐类，那么什么人不能吃海盐呢？什么人不能吃海盐甲状腺功...
汗蒸房可以带手机吗,汗蒸手机会爆炸吗(汗蒸房可以带手机吗不可以)
汗蒸作为一种保健方式，受到人们的欢迎，而手机作为现代人不离手的一种工具，有些人即使汗蒸时也不愿放下，不知道汗蒸房可...
吃生蚝真的可以补肾吗(生蚝到底是补肾阳还是补肾阴的)
生蚝是一种营养丰富，味道鲜美的食物，很多人喜欢吃，都说男人吃生蚝可以壮阳，想知道为什么生蚝壮阳？肾虚的人可以吃生蚝吗...
吃酱油会让皮肤变黑吗(吃酱油会不会让皮肤变黑)
民间流传着一种说法，吃酱油皮肤会变黑，有的人信了，从此对酱油避而远之，但是酱油作为生活中必不可少的调味品，要用到时候...
买回来鸡翅膀有点黑色可以吃吗(鸡翅膀乌黑发紫能吃吗)
最近在家呆的时间过长，又没有进行运动，因此有了发胖的情况，在饮食上就比较注意了，那么鸡翅膀吃了会胖吗？活鸡的翅膀发绿...
西梅汁的适宜人群和禁忌人群_西梅汁的作用与功效
西梅原产于法国，而世界上最出名的是美国加州的西梅，我国的西梅大部分都是从美国进口，而西梅及其容易腐败，使得西梅汁占...
吃寿司的七大理由(吃寿司)
我们都知道保持健康最好的方法之一就是饮食均衡，但是知道寿司的一些神奇好处同样有益于我们。我爱吃寿司，有一段时间...
浴盐的正确使用方法?浴盐泡脚有什么好处
浴盐不止可以用来泡澡，还可以用来泡脚。那么，浴盐泡脚有什么好处呢？浴盐的正确使用方法是怎样的呢？ 杀菌消毒1浴盐的...
