提子皮可以吃吗,提子籽可以吃吗(提子皮一天吃多少合适建议)

提子皮能吃吗？

提子皮可以吃。

葡萄干皮味甘酸，性温，含有大量花青素、单宁、葡萄糖、黄酮、白藜芦醇、维生素等营养物质，从口感及其成分来看，葡萄干皮对身体无毒无害，可放心服用。但需要注意的是，吃葡萄干皮要注意量，吃前要彻底清洗葡萄干，防止农药残留成分，吃后会损害身心健康。

提子皮一天吃多少适合吃多少？

建议：每天吃15-20个左右的提子皮。

一方面，由于提子皮含有大量粗纤维，如大量服用会引起胃部不适；另一方面，提子皮还含有较多的单宁物质，会刺激味蕾和肠道。吃得太多容易引起口腔和胃部不适。因此，如果一起吃提子皮，一定要控制量，参照上述摄入量规范为宜。

如何清洗最干净的提子皮？

1、面粉清理

面粉是一种小麦粉，含有两种蛋白质，这些蛋白质成分与水结合可以产生麸质，但麸质容易渗入污垢，一旦渗入，就会牢牢吸收污垢，容易用温水清洗面粉及其污垢，是一种非常安全方便的日常去污方式。

具体方法

（1）用剪刀小心切割提子头和水果的接头，不要剪到皮肤上，也不要在水果外面留下梗死；

（2）先用温水清洗附着在葡萄干表面的残留物，然后加入能覆盖葡萄干高度的水，然后倒入盐和适当的面粉，轻轻搅拌，然后以圆形的形式搅拌葡萄干，静置1-2分钟；

（3）扔掉浑浊的水，然后用清水冲洗，直到水变得清澈。

2、牙膏清理

牙膏含有摩擦剂和表面活性剂，可以去除材料表面的污垢。因此，许多家庭名人喜欢用牙膏来清洁家庭物品甚至水果。毕竟，牙膏也是可食用的。

具体方法

（1）你可以在盆里加冷水，然后挤进牙膏里。一般来说，我们通常刷牙，让牙膏溶解在水中，把葡萄干放进水里，慢慢滚动葡萄干，然后换一盆水，放一把面粉或淀粉，慢慢滚动清洗。最后，用清水冲洗干净。

（2）你可以直接在手里挤一些牙膏，用手摩擦，然后用手轻轻洗手提。这个过程应该更快，因为手提的皮肤很容易腐烂，最好在5分钟内洗干净。然后扔掉浊水，用干净的水冲洗，直到泡沫完全干净。

用剪刀将提子完全从果蒂上剪下来，放入盆中，加入少许水，手中挤一些牙膏，用双手搓，然后轻轻搓提子，扔掉浊水，用温水洗净。

3、食盐清理

用盐清洗水果。一方面，盐的结晶可以起到研磨剂的作用，达到去污的效果。另一方面，盐还具有杀菌的作用，可以消除附着在配料中的一些细菌。这是一种方便、实用、安全的方法。

具体方法

(1)找一个小而合适的盆来清洗提子；

(2)将水量放入盆中不能超过提子，再加入少许盐，侵泡10-15分钟；

(3)用双手轻轻洗红提表面，扔掉浊水，再用清水冲洗干净。

4、小苏打水清洗

苏打(食用碱)是一种碱性物质，用它清理提子可以中和化肥的pH值，从而达到一定的消除化肥的效果。

具体方法

(1)准备一盆冷水，放入适当的提子后，加入1~2勺苏打，搅拌均匀。

(2)然后浸泡5分钟，再慢慢揉搓清洗，最后用温水再清洗2次，就可以把提子清洗得很干净了。

5、果蔬清洗剂

目前市场上有“果蔬清洗剂”，对果蔬农药残留及其污垢进行彻底清洗。一般来说，这种绿色果蔬清洗剂是由扇贝壳高温烧制的100%天然产品。在特殊高温下，锻造钙会引起氧化还原作用，具有很强的吸附、碱性杀菌和保鲜作用，是一种无毒产品，能保证果蔬表面残留化肥、化肥、蜡（油）的合理快速溶解、添加剂等同时，还能强力杀菌、抑菌，增加食材保鲜期，增强口感，去除各种异味，不破坏果蔬原有营养成分的安全使用。

具体做法

（1）将一袋绿色果蔬清洗剂放入约1.5-3升水中，轻轻搅拌。

(2)在溶液中浸泡其他蔬菜、水果、葡萄干等10-15分钟。

（3）附着的霉菌、化肥颗粒等污渍浮起后，水变得浑浊，然后取下蔬菜和水果，用水轻轻清洗，即可食用。

清理留意

1.洗提子时，不要用手把提子拔下来，最好用剪刀剪。

2.提子现洗现吃最好，清洗后要及时控制水分，防止水分粘在剩下的食物上，容易腐烂。

3.洗提子的过程要尽可能快，防止提子吸湿膨胀，促进腐烂的速度。

如何快速剥去提子皮

如果不喜欢吃提子皮或者给宝宝吃，怕吃完提子皮后粘口不舒服，可以用以下方法快速剥掉提子皮:

1、底部反向去皮

每天我们剥所有水果的皮肤，喜欢逐渐从果蒂部分剥皮，事实上，许多水果是一样的，包括葡萄干，皮肤分为多层，越接近顶部，层越少，如果你想一次剥所有的皮肤，需要逐渐从水果底部剥皮，你会发现这种方法，无论是用来剥橘子、香蕉还是葡萄干，都会很快很容易剥整个皮肤。

备注

如果把提子放在冰箱的冰箱里1-2个小时，然后放在盐水里4-5秒，再剥皮，会更容易。

2、木签旋转法

利用木签尖的优点，可以轻松去除提子皮和提子籽，具体方法如下：

取一根牙签，围绕葡萄干果皮划一圈，然后用手轻轻挤压，将果皮与果实分开，然后用木签挑出葡萄干籽，享受终极无籽葡萄干肉。

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