100克纯黑巧克力热量,100%纯黑巧克力减肥吗(100克纯黑巧克力热量516大卡)

纯黑巧克力热量100克

516大卡。

与普通朱古力相比，纯黑巧克力只减少了糖和牛奶的添加量，但脂肪率没有降低，碳水化合物的成分仍然很高，所以100克纯黑巧克力的热量仍然很高，每100克的热量约为516卡路里。

100%纯黑巧克力减肥吗？

不减肥。

巧克力是一种高脂肪、高热量的食物，没有减肥的效果。巧克力的热量在500kg/100克以上，脂肪率在30%以上；减肥必须限制总热量的摄入，而高脂肪、高热量的食物不容易产生饱腹感，所以容易吃太多。在相同的热量条件下，低脂肪体积会更大，更容易产生饱腹感。吃低热量的食物有助于减少总热量的摄入。因此，所有的食材都不能有减肥的效果。只有减少高热量食物的摄入量，超过热量摄入，才能减肥。朱古力不仅没有减肥的效果，还会加重肥胖。

黑巧克力一天吃多少？

一般来说，一天服用黑巧克力最好不要超过50克。

虽然黑巧克力的糖和脂肪率略低于白巧克力或牛奶巧克力，但不要吃太多，吃太多或容易发胖。此外，吃太多的黑巧克力不仅会增加体重，还会引起头痛、月经紊乱等一系列问题。

如何吃黑巧克力

1.用于制作饮料。黑巧克力可以用来制作饮料。典型的热巧克力是由牛奶、朱古力或可可粉和糖混合而成。一般来说，热可可不添加可脂，而热巧克力含有可可脂。热巧克力从新世界引入欧洲后非常受欢迎。白巧克力制成的热巧克力称为白热巧克力。一些热巧克力会在顶部加入生奶油；

2.用于制作布丁和慕斯。黑巧克力是许多朱古力爱好者的最爱。黑巧克力布丁口感更顺滑，巧克力香气也很浓；

3.用来做蛋糕。黑巧克力含有抗氧化成分，有利于减少皮肤老化，改善皮肤色素沉着，为皮肤提供充足的营养。因此，爱美的顾客也可以尝试制作黑巧克力蛋糕，让健康和美味共存。黑巧克力蛋糕香气浓郁醇厚，口感扎实，是朱古力爱好者的最佳选择；

4.用来做水果馅饼。黑巧克力的苦味与水果的甜味混合，浓郁的巧克力味与清新的水果味混合，让人欲罢不能。或者你可以试着在家里做黑巧克力干果派、黑巧克力布朗尼干果派、黑巧克力南瓜派、奶酪夹心黑巧克力派；

5.用于制作冰淇淋。巧克力冰淇淋一直很受欢迎，因为它浓郁纯正的朱古力味与清凉的冰淇淋相撞，美味可口，具有浓郁的朱古力香气。

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