明星减肥是吃着享“瘦”_韩国明星快速减肥食谱(韩国明星减肥)
来源：网络 作者：亡涯 更新 ：2023-05-19 14:03 健康百科
韩国明星快速减肥食谱
韩国明星快速减肥食谱，明星减肥是吃着享“瘦”，你也可以拥有自信的身材。
韩国明星减肥食谱一：干煸苦瓜青椒
材料：小青椒、苦瓜、香葱、盐、姜丝、蒜片、白糖、酱油、油、鸡精
干煸苦瓜青椒做法：
1.首先是将苦瓜洗干净，纵剖成两半，挖去籽，切成条状或斜切成厚片。
2.青椒洗干净后切成丝，香葱洗干净后切成和苦瓜同长的段。
3.炒锅内不放油，用小火分别将苦瓜、青椒煸去水分，苦瓜和青椒水分减少表面发白有焦糊点时盛出。
4.洗干净锅，烧热后放入油，再倒入准备好的姜丝、蒜片、葱段爆香。
5.下青椒、苦瓜煸炒，加入盐、酱油、白糖、鸡精炒匀即可。
韩国明星减肥食谱二：雪菜豆腐汤
材料：豆腐、雪里蕻、精盐、葱花、味精
雪菜豆腐汤做法：
1.豆腐下沸水中稍焯后，切成小块丁，雪里蕻洗干净后切丁块。
2.锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水。
3.待水沸后，放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖15分钟，加精盐、味精即可食。
韩国明星减肥食谱三：燕麦粥
燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。
燕麦粥做法：
1.将速食的燕麦片加入热豆浆中冲泡。
2.生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料，煮成燕麦粥。
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