老人吃哪种钙片好?老人吃什么钙片补钙效果好
来源:网络 作者:恶魔由我主宰 更新 :2023-04-10 17:53 健康百科
老人年纪越大,身体状况愈下,尤其是缺钙给老人带来了不小的身体损伤。那么老人吃什么钙片补钙效果好呢?
无机酸钙片
1碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙盐,虽然无机酸钙盐含钙量高,但其溶解度较低,需要通过胃酸使钙离子化才能被吸收,老年人的胃酸相对较少,服用后吸收率不高。
有机酸钙片
2乳酸钙、葡萄糖酸钙等是有机酸钙盐,有机酸钙盐的钙含量较低,不需要很多胃酸就能被吸收,吸收率较高。所以脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。
含维生素D钙片
3维生素D能促进钙的吸收和利用,故而添加维生素D的钙片更适合老年人服用,补钙效果也更好。
老人长期吃钙片好吗
4许多人认为,钙补得越多,吸收得越多,骨骼就会越健康,但事实并不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙不仅不利骨骼健康,反而会引起并发症,危害老人健康。
- END -
浴盐怎么用在浴缸里,泡澡放多少浴盐好(浴盐可以用在浴缸里吗)
浴盐对于消毒杀菌、消炎止痒、去除角质等有很好的作用。那么,浴盐怎么用在浴缸里呢?在泡澡的时候用多少浴盐好呢?浴盐...
白芸豆怎么吃减肥最佳,白芸豆可以长期吃吗(白芸豆怎么吃减肥最佳煮着吃)
昨天在超市买红豆的时候看到了一种挂牌叫白芸豆的豆类食物,白芸豆看起来洁白干净,据称这种豆子还很有营养,吃了还可以...
陈醋鸡爪可以放多久,陈醋鸡爪的做法(陈醋鸡爪可以放多久看怎么存放和依温度而定)
很多人喜欢吃凉拌鸡爪,特别是陈醋鸡爪。那么,陈醋鸡爪可以放多久呢?陈醋鸡爪的做法是怎样的呢?陈醋鸡爪可以放多久看怎...
补充铁剂的注意事项,服用铁剂的注意事项(铁剂不宜放置过久补铁制剂)
对于缺铁性贫血的患者,医生通常会要求患者服用铁剂予以治疗,但在服用铁剂的同时,患者要注意以下几点。铁剂不宜放置过...
艾条艾柱哪个效果更好,艾柱一般多粗是好艾(艾条艾柱哪个效果更好使用效果一样好)
艾条艾柱都是用艾叶制成的,都可以用于艾灸,但使用过程中哪个效果会更好呢?接下来将为大家进行此问题的分析与解答,赶紧...
舌头起泡很痛怎么办,舌头起泡怎么快速消除(舌头起泡很痛怎么办莲子心泡茶)
舌头起泡多是由于上火导致的,有时候还可能出现血泡。吃饭时不能冷、不能热,稍不留神碰到了就会有疼痛感,想要快速消除...
数九第几个九最冷?2023什么时候出九
“数九”是我国民间广为流传的习俗,到了数九寒天的时候,说明天气要变寒冷,那2023什么时候出九?数九第几个九最冷? 2023...
扫帚菜的营养和价值
扫帚菜为石竹目、藜科的一年生草本植物,可食用也可药用,有清热解毒、利尿通淋的功效,适合便秘、小便不利以及各种皮肤...
鮸鱼的营养和价值_鮸鱼的作用与功效
鮸鱼,又有敏子、敏鱼、米鱼等叫法,主要分布在东海舟山流域,肉质鲜美、口感极好,具有不错的营养价值,食用具有补血养颜、...
浴盐的正确使用方法?浴盐泡脚有什么好处
浴盐不止可以用来泡澡,还可以用来泡脚。那么,浴盐泡脚有什么好处呢?浴盐的正确使用方法是怎样的呢? 杀菌消毒1浴盐的...