别错过六大减肥食谱_?冬季吃什么减肥快又好
来源：网络 作者：微雨花间 更新 ：2023-04-10 17:45 健康百科
减肥是一个长久的要检查的活动，冬季也别落下哦。那么，冬季吃什么减肥又快又好，冬季减肥食谱有哪些?下面大家就一起来看看冬季吃什么减肥又快又好的介绍吧!
黑豆薏仁姜汁
5黑豆补肾阳、薏仁健脾利水，加上生姜散寒袪湿，合用有湿肾健脾，化气行水之功。
食材：黑豆半杯(50g)、薏仁半杯(40g)、生姜3片、红糖适量(少量)。
做法：
1.薏仁、黑豆洗净，浸泡8小时后放入电锅内锅中，加水3杯，外锅加水2杯，蒸煮至熟，备用。
2.生姜磨成姜汁，备用。
3.将煮熟的黑豆、薏仁放入食物调理机中，加500cc热水，再加入姜汁及适量红糖，搅打均匀即成。
番茄芦笋紫菜汤
6材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。
做法：先将笋、番茄洗净切好，将扁尖发好、洗净、撕开，切成长段，再将紫菜撕成大块，接着在锅中放入5勺汤，分别加入扁尖、番茄、鲜笋煮上5分钟，然后加入紫菜和盐煮2分钟，出锅的时候淋上香麻油即可。
功效：降压消脂、健胃消食、健体瘦身。
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