小笼包热量高吗?一个小笼包的热量
来源:网络 作者:病娇收容所 更新 :2023-03-29 16:31 健康百科
小笼包是很多人的早餐选择,这种包子个头小,皮薄,吃起来美味多汁,但是大家在食用小笼包的时候,有没有了解过小笼包的热量问题呢?
一个小笼包的热量
1每100克的小笼包所含有的热量为230大卡,一个小笼包的重量大约为35克,也就是其所含有的热量为81大卡,需要我们散步56分钟才能将这些热量消耗掉。另外,100克的小笼包含有的脂肪大约为14克。
小笼包热量高吗
2小笼包的热量还是比较高的,吃一个小笼包所摄入的热量就已经达到了81大卡,而小笼包的个头比较小,所以早餐只吃一个的话,肯定是不能饱腹的,一般都要吃上三四个,饭量比较大的人群可能需要吃大半笼才能饱。所以这样就会导致身体摄入的热量更高。
为什么小笼包热量这么高
3首先,小笼包外面的那层皮虽然薄,但是也是小麦粉做的,小麦粉的主要成分是碳水化合物,如果摄入过多的话,肯定会导致身体摄入热量过多。
其次,小笼包里面的馅料一般都是猪肉馅。而且很多人包包子的时候会选择稍微肥一点的猪肉,而不是纯瘦肉来作为馅料,这样就会导致小笼包的热量以及脂肪含量比较高了。
减肥期间早上可以吃小笼包吗
4减肥人群最好是少吃小笼包的。因为吃两个小笼包所摄入的热量要比我们吃100克的米饭所摄入的热量还要高,而且小笼包里面的脂肪也比米饭要高,这样的话就在一定程度上身体摄入的热量变多,对于减肥者而言是非常不利的。
偶尔可以适当的食用一些小笼包,但是最好不要每天都食用。而且在食用的时候,最好是不要光吃小笼包,可以选择其他的食物搭配着吃。
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