大蒜减肥一天要吃多少?醋泡大蒜吃多少合适
来源：网络 作者：血瞳 更新 ：2023-03-29 09:29 健康百科
醋泡大蒜是生活中经常看到是食物，很多人都喜欢吃，醋泡过的大蒜比较脆爽，有一个问题来了，大蒜吃多少比较合适呢？
醋泡大蒜吃多少合适
1醋泡大蒜一次吃1到2颗即可。
醋泡蒜是需要长期服用的，每天不能吃得太多，以免损伤身体，每日摄取1到2颗，坚持一段时间可以感觉到身体状态远胜于从前，感冒和其他小疾病也会减少很多。
醋泡大蒜吃多了有什么危害
2醋的主要成分是醋酸，醋酸有杀灭肠道细菌的作用，但是吃得过多却会导致肠胃中的胃酸分泌过多，胃酸分泌过多有肠胃疾病的容易损伤肠胃，例如胃粘膜损伤等。
经常吃醋泡大蒜有什么好处
3减肥瘦身
醋中含有丰富的氨基酸，氨基酸的重要营养价值就是干扰脂肪合成，减少体脂；还能加速身体内部糖分、蛋白质的新陈代谢进程，大蒜中的蒜素有瘦身的效果，经常吃醋泡大蒜可以提高身体代谢能力，从而减少脂肪的积累。
消食解腻
醋泡过的大蒜兼顾醋和大蒜的养生功效，吃了很油腻的食物后不妨吃些醋泡大蒜解解腻，还能帮助肠胃进行消化。
消毒杀菌
大蒜和醋都有消毒杀菌的功效，吃一些醋泡大蒜可以帮助身体消毒杀菌，促进新陈代谢，提高身体免疫能力。
醋泡大蒜怎么做
4材料：大蒜、白醋、盐。
做法：将大蒜从外衣中剥除，清洗干净后沥水，然后用开水将玻璃罐煮2分钟，捞起后备用，在干净的玻璃罐中加入食用盐、大蒜和醋，为了避免咸口，食盐放1-2勺就够了，密封一个月后就可以吃到脆爽的大蒜了。
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