生吃黄瓜有什么功效_生吃黄瓜有什么作用?生吃黄瓜的作用与功效
来源：网络 作者：橙七の 更新 ：2023-03-29 08:51 健康百科
黄瓜是我们生活中常见的食物，它既可生吃又能熟食，黄瓜又称胡瓜，营养价值丰富，性凉味甘，生活中有很多人喜欢生吃黄瓜，那你知道生吃黄瓜的功效与作用吗？
减肥降脂
1黄瓜是减肥佳品，鲜黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，黄瓜中的膳食纤维也有促进肠胃蠕动，加快排泄和降低胆固醇的功效，黄瓜热量低，是减肥人士的最佳选择。
美白护肤
2黄瓜又有厨房中的美容剂之称，黄瓜所含的黄瓜酶可以促进人体的新陈代谢，排毒养颜，而黄瓜皮和黄瓜籽中富含维生素C，可以美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成，但是维生素C在加热过程中易流失，生吃黄瓜可以最大程度的吸收维生素C，使其功效作用发挥到最大。
利尿解渴
3黄瓜性凉味甘，汁多爽口，具有特殊芳香，生吃可以清热解暑，利尿解渴，黄瓜中的丙氨酸，精氨酸和谷氨酸等对于酒精性肝硬化患者具有辅助作用，生吃黄瓜还可防止酒精中毒。
提高免疫力
4黄瓜中的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可以达到抗肿瘤的目的，黄瓜中的干扰素诱生剂具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用，但是这种免疫物质不耐高温，只有生食才能发挥功效。
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