南瓜冬瓜排骨可以放一起炖吗(冬瓜排骨汤的冬瓜怎么处理)

南瓜冬瓜排骨怎么做？

材料

南瓜150克，冬瓜100克，排骨250克，草菇20克，葱适宜，姜适宜，盐适宜，鸡精适宜，胡椒粉适宜。

做法

1.用清水清洗排骨几次，将血水洗净。

2.切成中等大小的小块，把锅里的水烧开，把排骨放进去，进行绰水。然后取出，控制干燥。

3.南瓜去皮切片，尺寸适中，东瓜也是如此。

4.草菇直接洗净，剁碎即可。

5.然后将适量的水放入锅中，将排骨、葱、姜片放入锅中，用大火烧开，再转小火，炖半小时。

6.半小时后，将南瓜、东瓜、草菇全部食材炖熟。

7.最后可以开始调味，加盐、鸡精、胡椒粉均匀搅拌即可食用。

南瓜冬瓜排骨汤有什么营养？

排骨含有大量的蛋白质，还有一定的脂肪和多种维生素，满足人体的需要。此外，它还富含胶原蛋白和磷酸钙，对恶棍和老年人非常有保健作用。它对骨骼生长有很大的帮助。

南瓜富含色氨酸，可以帮助身体造血清素，有利于神经放松，然后缓解紧张，帮助人们改善情绪，然后提高睡眠质量。它还富含维生素A和柔性纤维，所以南瓜的热量很低，适合减肥的人。

东瓜还能防止脂肪沉积，还能消耗多余的脂肪，能预防高血压。

这种汤有很好的安神养神、清热去火、排毒养颜的功效。

南瓜和什么组合煮汤

薏米南瓜汤

材料

南瓜、薏米、红萝卜、白糖、牛奶

做法

1.薏苡仁清洗干净，用清水泡软；南瓜去皮除籽，洗净，蒸熟，放入搅拌器中制成蓉；将红萝卜洗净，切块。

2.锅放在火上，放入胡萝卜块，用适当的水煮20分钟，取出胡萝卜块，倒入南瓜成分，用糖、牛奶调味料，加入薏苡仁煮。

兔肉南瓜汤

材料

南瓜250克，兔肉50克，葱段合适，花椒面合适，盐合适，鸡精合适，食用油合适，

做法

1.南瓜去皮去籽，洗净，切片；兔肉洗净，切片。

2.锅中下油烧至70%热，加入葱花和花椒面炒香，加入兔肉炒至肉色变白。

3.倒入南瓜块炒匀，加水炖至兔肉和南瓜块煮熟，用盐和味精调味。

东瓜和什么煲汤好吃

海米冬瓜汤

准备东瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。

将冬瓜去皮去肉，将海米浸泡，将海米、紫菜与东瓜、水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮沸，转小火炖5分钟至熟。加盐，一点醋，鸡精，芝麻油。

功能：这汤能清热降火，清除体内油脂，调理脾胃，美容养颜。

卢荟红枣雪梨冬瓜汤

准备卢荟3片，东瓜半斤，大枣多，梨一个，蜂蜜合适。

卢荟东瓜洗净切片，红枣雪梨洗净切片。将东瓜放入锅中，加入5杯水煮沸，转小火煮至煮熟，然后倒入红枣、梨、卢荟和盐轻轻煮沸。

功能：此汤能预防肥胖，消除肝气、躁热引起的体湿和水肿。

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