女人冬天怕冷吃什么好(女人冬天怕冷吃肉好)

冬天怕冷的女人吃肉比较好

牛肉

牛肉性温味辛，含有维生素、蛋白质、脂肪、碳酸盐等。能滋补肠胃，强筋骨。

吃法:与党参北芪合汤，甘润爽口，补体虚血，增强人体御寒能力，男女老少皆宜；也可以做酱卤牛肉、炒牛肉等。

牛肉

牛肉含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、碳酸盐、钙、磷、铁和其他营养物质，味道甜而温暖。具有温补虚、开胃健脾、肾保肝、冷湿作用，还能维持胃肠粘膜，增加消化酶代谢，促进消化吸收。

吃法:羊肉汤比较经典，撒上葱或香莱，味道又香又暖；也可以煮火锅，做葱爆羊肉、萝卜炖羊肉等。

狗肉

狗肉含有大量多肽和牛磺酸，脂肪含量不高。具有温肾益气、助阳散寒功效的食物，对改善冬季手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛有很大帮助。

食用方法：淮危炖狗肉、党参附片狗肉汤、五香狗肉等。

女性冬天怕冷吃蔬菜好吃蔬菜好

辣椒

能使心跳迅速，周围血管扩张，血液流入表皮，能刺激食欲，改善消化。因此，冬天吃辣椒可以抵御寒冷，预防潮湿引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒。

黑豆

黑豆含有铁、铜等矿物质，其抗氧化剂含量高于其他豆类。营养学家表明，喝黑豆汤可以帮助肌肉获得更多的血氧，提高免疫力和抗寒性。

地瓜

它富含膳食纤维、胡罗卜素、维生素、钾、镁和其他营养物质。在寒冷的天气里，喝一碗红薯粥或吃一个热烤红薯可以帮助抵御寒冷。

海带

海带是一种含碘量很高的藻类。养殖海带一般含碘3%～多的可达7%～10%。除碘外，海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸及其碘等微量元素。

冬天怕冷的女性吃核桃比较好

核桃能降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。核桃肉还含有磷脂和维生素，可以增强细胞活性。虽然它们含有脂肪，但它们大多是不饱和脂肪。能促进造血功能，增强食欲。核桃富含碳水化合物，热量高。冬天吃可以增加人体的热量，御寒保暖。

冬天怕冷吃黑巧克力

黑巧克力含有黄酮类化合物，有助于抵抗自由基对人体的损害，降低患癌症和心血管疾病的风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不仅有利于身心健康，而且有一定的保暖效果。

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