豆芽的热量是多少大卡(豆芽热量高吗适合减肥吃吗)

来源：网络作者：格式无爱更新：2023-03-09 03:27

豆芽中含有钾、磷、钙、蛋白、维生素C等营养物质，营养成分较高，而豆芽分成黄豆芽和绿豆芽两种。每100克绿豆芽中含有16大卡热量，而每100克黄豆芽中含有47大卡热量，相比而言绿豆芽热量较低，更适合减肥群体食用。

豆芽长度约为3-5厘米，而每一个豆芽大小有所区别，所以并没有一个准确的数值，只能大约估计，若一根豆芽依照0.8-1克来算的话，100克豆芽大概有80-100根，实际依据称重的具体数值来说。

能够。

在减肥期间是能吃豆芽的，一方面是因为不论是黄豆芽还是绿豆芽热量，在蔬菜中属于热量低的。另一方面是由于豆芽里的脂肪含量较低，还含有大量的纤维，可以促进肠道蠕动，协助食材的消化与吸收，但是需要注意的是食用的用量不宜过多，以免发生肥胖的概率，一般建议减肥期间食用豆芽在150-200g。

黄豆芽和绿豆芽可以根据下列3个方面进行区别：

1.色调

绿豆芽和黄豆芽最突出的区别便是豆瓣颜色，黄豆芽为黄色豆瓣，而绿豆芽为绿色豆瓣。

2.豆瓣尺寸

黄豆芽的豆瓣会比绿豆芽豆瓣大，一般黄豆芽的豆瓣直径约为1-1.5cm，而绿豆芽的豆瓣直径约为0.2-0.3cm。

3.根处粗细

将尺寸一样的黄豆芽和绿豆芽放一起较为，会发现黄豆芽的根部要粗一些，绿豆芽的略细。

- END -

上一篇：红糖过期了还能喝么未拆封(红糖过期二年没拆封还能喝吗) 下一篇：早期跑步会导致流产吗(跑步剧烈运动会自然流产吗)

女性乳房按摩,女性乳房丰胸按摩手法,乳房按摩方法步骤