老人高血压吃什么食物最好(老年人有高血压能吃哪些食物最好)
来源：网络 作者：孤弃 更新 ：2023-03-06 11:40
土豆
土豆脂肪低，热量低，营养全面，老年人常吃土豆能充分补充身体所需的钾元素，同时还有助于降压护心；老年人最好将土豆脸面煮熟或是烘烤食用，这个方法不仅不会增加脂肪和热量，都不会促使土豆里的营养元素受到破坏。
大蒜
大蒜是最有效的降压食物，大蒜中含有的硫酸盐有利于维持人体中酶物质难题，防止高血压发生，老年人何不每天吃两至三瓣大蒜来实现降压的效果。
豆类
豆类食物中含有大量蛋白，和人体必需的营养元素，豆类食物的脂肪含量低，其中含有的植物雌激素有维护血管的作用，高血压老人多吃豆类食物，对降压尤其起作用，还能够降低患慢性病的风险。
菠菜
菠菜中富含丰富的维生素，营养元素和抗氧剂，是降压饮食中不可或缺的一种食物，高钠低钾是造成高血压患病的重要因素，而菠菜里的钾元素对血压调节起着重要作用，因此多补充钾元素，有益于降压。
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