奶枣杏仁的热量,网红奶枣吃了会发胖吗(网红奶枣吃了会发胖吗多吃容易长胖)

奶枣杏仁热量

100克奶枣杏仁能提供约400-500卡路里。

枣杏仁的常用材料有：奶粉、干枣、杏仁、黄油、棉花糖，其中100克全脂奶粉热量516卡路里，干枣热量100克125卡路里，杏仁100克热量562卡路里，黄油100克热量888卡路里，棉花糖100克热量321卡路里，制成枣杏仁，约100克热量400-500卡路里。

网红奶枣吃了会发胖吗？

多吃容易长胖。

根据上述网络名人奶枣的热量，其整体热量较高，属于高蛋白、脂肪的美味小吃，平时吃核桃、开心果、碧根果等干果，不能多吃，否则体内脂肪摄入过多不能及时消耗，容易积累成脂肪，让人发胖。

每天吃几个奶枣

3-5个即可。

奶枣富含蛋白质、维生素C、维生素、脂肪、糖原、钾、膳食纤维等营养物质，每天吃3-5个可以满足身体对奶枣的营养需求，不能贪婪，否则容易加重胃肠道消化压力，引起腹痛、消化不良、火灾等不适症状。

奶枣的做法

食物：大枣100克，大杏仁40克，棉花糖90克，奶粉25克，无盐黄油39克。

做法

1.枣先准备好，用干面粉洗净，用厨房纸巾擦干枣表面的水分，然后取硬吸管，去除枣。

2.切记不要破坏枣肉。枣核全部清除后，将杏仁放入枣中，准备出黄油明，放入小锅中加热。

3.文火慢慢溶解成液体，然后放入棉花糖，用刮刀来回搅拌，使棉花糖完全溶解，与黄油充分融合，然后迅速倒入奶粉中。

4.同时，你需要快速搅拌均匀，你可以熄火，把红枣放进去，继续用刮刀搅拌，这样每个红枣都可以粘在棉花糖上，可以来回搅拌一段时间。

5.红枣会变成一团，要彻底搅拌，取出，一个接一个，用手圆，准备少量奶粉，让红枣表面粘一层奶粉。

小提示

1.因为红枣表面有很多褶皱，所以加入一些干面粉可以清洗干净，记得表面必须排水，后续操作会更容易，红枣的大小建议一致，好零食会看起来更漂亮，红枣核没有特殊工具，你可以选择硬吸管。

2.炒棉花糖一定要记得文火，最好不要碰锅。如果你买的棉花糖不是很甜，可以加10克糖。棉絮糖的融化过程比较慢，所以要有耐心。搅拌奶粉后，记得关火倒入枣子，否则很容易糊底。

3.将枣子粘在棉花糖上后，可以戴上一次性手套，然后用手来回折叠，这样可以增加嚼劲。记得最后一层奶粉一定要粘在表面，味道好，可以防粘。不需要太多，轻轻粘一层就可以了。

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