俯卧撑可以减肚子吗,练俯卧撑肚子多久能瘦(俯卧撑可以减肚子吗可以)
来源：网络 作者：蓝色透彻 更新 ：2023-02-24 08:24
俯卧撑可以减肚子吗
能够。
俯卧撑是能够协助瘦肚子的，尽管在练习俯卧撑时看似脚部和胳膊的能量使用的许多，但其实腰部也是重要的支撑位置，因此在做俯卧撑时腰部的肌肉还可以得到锻炼，自然就有瘦肚子的效果了。
练俯卧撑肚子多久能瘦
根据训练俯卧撑瘦肚子的见效时间其实是因人而异的，依据每一个人身体素养、生活方式及其锻炼的强度不同效果也有所不同，但只要坚持到底一定能够看见瘦肚子的效果。
什么运动瘦肚子快
1、俯卧撑
准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊椎，两腿并拢并挺直，随后身体抬起，但屁股不能距地，足部也无法挪动或是抬起，直至身体与底面成90°为止，随后反复。现在的俯卧撑一般规定双手抱头，以起身后额部触碰膝盖为准。也存在双臂挺直晃动起身。
2、呼啦圈
呼啦圈在很久以前便被网民证实，能有效消耗腹部赘肉。转呼啦圈时增加健身时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的时期，那样就能消耗身体存放的脂肪及过多的热量。
3、游水
水密度和传热特性都比气体大，因此游水消耗能量也比其他运动需多。实验表明，在12度的水里滞留4分钟所消耗的热量，等同于在相同温度的陆地一小时所消耗的热量。
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