孕妇能吃蓝莓吗(哺乳期吃蓝莓需要注意什么)
来源：网络 作者：斩杀 更新 ：2023-02-19 03:14
孕妇能吃草莓吗？
孕妇可以吃蓝莓，孕妇经常因为早孕反应而导致食欲不振，草莓营养价值很高，酸甜可口，适量食用可以补充营养，促进食欲。毫无疑问，孕妇在怀孕期间，特别是在怀孕早期填充各种营养物质。
吃草莓的方法有很多，不仅可以立即服用，还可以榨成汁，还可以放入麦片粥或拌色拉中。这么多的吃法完全满足了孕妇对草莓的需求。
孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处
草莓含有大量的花青素和维生素C，有利于胎儿的视力发育，可以改善孕妇的睡眠，防止失眠、多梦和焦虑的不良反应，也有助于消除妊娠斑等斑点。但孕妇要防止单一饮食或大量服用，需要保持均衡的饮食习惯，保证胎儿的正常发育。长期食用草莓还能提高皮肤、心脏等器官的抗氧化能力，是一种非常保健的水果。
哺乳期吃蓝莓要注意什么？
1.草莓不能多吃，每天吃4-6个就行了
草莓属于凉性水果，具有轻度腹泻的作用，多吃会引起体内寒冷、腹泻、腹痛等不适症状。
2.胃不好、胃虚体寒的宝妈要慎食
草莓属于凉性水果，具有润肠利尿、轻泻的作用，食用会加重病情。
3.肾脏或胆襄未愈合的宝马应谨慎食用
草莓中所含的草酸盐容易在血液中积聚，导致结晶。
4.不能和牛奶等乳制品一起吃
蓝莓汁中的一些成分会导致蛋白质凝结。
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