运动对身体有哪些好处,经常运动对身体的八大好处

来源：网络作者：狂気の侵入更新：2023-02-14 16:20

经常参加运动能促进青少年成长发育，由于运动时，骨骼肌肉需要大量血夜，但这些血液里含有很多氧气和养分，基础代谢处在充沛情况;另一方面，骺软骨在运动中不断遭受摩擦和挤压，细胞不断瓦解，持续骨化，从而使骨骼慢慢长粗，长长，因此坚持运动的群体比不爱运动的群体长更高，四肢发育都比较均匀。

坚持运动能调节神经系统的功能，使神经反射加速，心跳有力，排血条提升，肌肉力量提高;并且运动的时候要的O2较多，所以常常运动就能锻炼呼吸肌，减缓呼吸系统的变老，同时还能推动身体内部新陈代谢和内脏功能，合理减缓衰老。

常常运动能使大脑皮层的兴奋和抑制保持稳定，还能使血液和大脑中的去甲肾上腺素增加，去甲肾上腺素能增强大脑与身体各部位神经的联络，提升神经系统的兴奋性，当血液里去甲肾上腺素增加时，人的心情也会变得开心下去。

人丘脑下部有一个体温调节中枢，可以根据外部冷热变化使体内的产热和排热保持稳定。坚持运动能使体温调节中枢的敏感度提高，更为快速精确的调节体温，进而增强人体耐寒耐热的能力。长跑，冷水浴，日光浴，游水，溜冰，滑冰等运动项目都对耐寒耐热力的锻练有很大帮助。

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