热干面是什么做的,热干面热量高吗

热干面是什么做的

热干面是水切面，也就是常说的一种碱面，色调展现出淡黄色，直接从菜市场就可以选购到，十分方便。

热干面热量高吗

热干面的热量是非常高的，一碗热干面的热量大概在152大卡，根本原因是热干面里的芝麻酱，它热量是非常高的。以热量企业来计算得话，每100克热干面的热量约是成年人的每天需要摄取总热量的6%。不难看出，它热量还是很高的，因此在食用的时候一定要控制好量，切勿贪嘴。

热干面如何做

1.首先把锅里倒进适量水开展走红烧开，随后将面条放进锅里，拿筷子开展挑散开，把它煮熟了，但是不要过于熟透，中间必须留一点硬，再将它捞出控干，撒进适量的油开展制冷。

2.随后将红萝卜用温水清洗，切成小丁，还要放进开水中开展焯烫捞出沥干水分。

3.准备一个碗，将芝麻酱倒进碗里，并加入芝麻香油开展搅拌，还要加入一些沸水再次拌和，等芝麻酱做了以后再倒入沸水拌和，为此不断几回，一直等芝麻酱展现为稀糊状即可。

4.芝麻酱也是要调味的，因此还要添加适量的甜面酱、豆瓣酱、味精、白胡椒粉搅拌均匀。

5.这时就可以直接把面条放进芝麻酱中、上洒红萝卜、葱段搅拌均匀就可以吃完。

吃热干面会长胖吗

吃热干面会发胖的，人之所以会长胖是因为摄入的蛋白质和油脂过度得多，人体倘若不能及时将这几种物质消耗了，这样就会堆在体内产生脂肪，进而就胖了。而热干面中这几种成份是非常高的，因此为保持身材最好留意适量服用，由于多吃些低热量的水果和蔬菜，但是肉类食物也如果适度摄入的，防止缺乏营养的情况出现。

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