包公鱼的功效与作用,包公鱼的营养价值(常吃包公鱼具有泽肤养发的功效)

来源：网络作者：晨与橙与城更新：2023-02-12 03:14

包公鱼中的甘油含有许多维生素和不饱和脂肪。这些成分对自由基有一定的抵抗作用，有利于减缓皮肤衰老，排毒养颜。此外，鱼还含有维生素D、铁、钙、磷等，这种营养物质都是皮肤、头发细胞不可缺少的物质，因此，经常吃包公鱼有滋养皮肤和头发的作用。

包公鱼富含矿物质，如钙、镁、磷等，是骨骼的组成部分，可以增强骨骼的强度生长发育。此外，包公鱼富含蛋白质，是肌肉的组成部分，所以服用包公鱼可以一起增强肌肉和骨骼。

包公鱼富含蛋白质食物和DHA，DHA是大脑所需的营养物质之一，有利于增强记忆力和思维能力。此外，包公鱼脂肪中所含的卵磷脂还可以降低细胞的死亡率，改善神经系统的作用，减缓大脑的衰老。因此，经常吃包公鱼可以增强记忆力，预防老年痴呆症。

包公鱼富含镁，能促进内分泌系统健康，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。同时，镁还具有维持神经的功能，能稳定人的情绪，舒缓狂躁，配合钙的产生，帮助身体吸收钙。

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