七步洗手法口诀,七步洗手法时间

七步洗手法口决

为了方便记忆，洗手和揉捏过程可以简单地归类为七个字：内外夹攻力丸（即内外夹弓力腕）。记得饭前、饭后、出门回家、触摸垃圾、抚摸动物后洗手。洗手时，注意用流动水和肥皂（洗手液）洗手。揉捏时间不少于20秒。

七步洗手法具体步骤方法

1.（内）洗手掌：水湿手，擦洗手液（或肥皂），手掌相对，手指并拢揉捏。

2.(外)洗背指缝:手掌敌人背指缝互相揉捏，两手互换。

3.（夹）洗手侧指缝：手掌相对，双手交叉，沿指缝相互揉捏。

4.(攻弓)洗手指背:弯曲手指关节，半握拳，将手指背放在另一只手掌上，转动揉捏，双手互换。

5.（大）洗拇指：一手握另一手拇指转动揉捏。两手交换。

6.(力立)洗指尖:弯曲手指关节，将指尖并拢在另一只手掌上，转动揉捏，两手交换。

7.（丸腕）洗手腕、手臂：揉手腕、手臂，两手互换。

七步洗手法的长度

根据《医务人员手卫生规范》：规范洗手为七步洗手法，每步10-15秒，共70-105秒。

七步洗手法是医务人员手术前的洗手方法。目前，病毒很快。为了防止接触感染，减少传染病的传播，普通人还需要用七步洗手法清洁手部，消除手臂污垢和细菌，保护自己和家人的健康，不要随意洗手。

7步洗手的过程变成童谣

童谣1

七步洗手把握牢，

不要忘记两前三后。

内外夹弓大立腕，

时间超过15秒。

看到污染一定要洗门把手，

无污快干效果好。

两手面要洗干净，

健康彼此快乐逍遥。

童谣2

孩子们快来，跟我一起学洗手谣；

先弄湿双手，再搓手；

上下手心擦拭，手心手臂也要擦拭；

手指交叉搓手掌，双手握住搓指背；

拇指擦拭，指尖和手掌也要擦拭；

小心洗手指缝，用清水洗净；

每个细菌都吓跑了，我是个健康的宝宝。

童谣3

手掌对掌心；

手掌压手臂；

十指交叉摩；

握住关节摩擦；

拇指围轴转；

指尖手心揉；

不要放手腕。

童谣4

湿手，擦肥皂，搓手掌，搓手臂。

冲洗，洗净，甩手，擦干。我的小手真干净。

童谣5

白水，清而清，洗手讲卫生。

饭前饭后洗手，病菌不会跟着走。

手掌相对搓一搓，

手臂相靠一噌，

手指缝相交叉，

指尖指尖转一转，

握成拳，搓一搓，

别忘了手指和手指，

手腕手腕转一转。

做一个整洁的宝宝。

童谣6

手指闭合，手掌敌人心，搓出白泡泡；

手掌爬上手臂，沿着指缝走，双手互换；

手掌敌人心，手指交叉，指缝相互摩擦；

双手扣小手，关节弯着走，不漏换手；

虎口握拇指，转动再揉，双手都要揉；

五指全闭，放在手掌上揉搓，双手换搓；

手腕螺旋摩擦，双手更换行，请用流动水；

冷水冲一冲，别忘了甩三甩，双手讲卫生。

- END -