鸡精吃多了对身体有害吗,鸡精吃多了好吗(鸡精能吃吗)
来源：网络 作者：极炫✘罪恶 更新 ：2023-01-22 14:43
鸡精能吃吗
鸡精能吃。鸡精是一种复合调味料，主要成分跟味精一样，是谷氨酸钠，除此之外，还加入了盐、核苷酸、糖和其他香料，味道近似于鸡肉味，所以叫鸡精。当然高端一点的鸡精，可能含有鸡肉提取物。
鸡精吃多了好吗
鸡精的主要成分是谷氨酸钠，从名字上看，就知道其中的钠含量不少了。鸡精吃多了会造成人摄入钠超标，无益身体健康。而且鸡精中的添加剂多，放多了也影响菜的口味。
鸡精吃多了会怎么样
1.诱发高血压、心血管疾病和中风。鸡精中的钠含量很高，高钠饮食会增加患高血压的风险，从而进一步诱发中风和冠心病等心脑血管疾病。
2.诱发肾脏疾病和肾结石。鸡精中的钠需要通过肾脏代谢排出体外，长期摄入钠超标，会导致肾脏负担过重，造成肾损伤，从而患肾病。
3.诱发骨质疏松。高钠饮食，会导致尿液里的钙水平升高，长期如此，可能导致骨骼变薄和骨质疏松症，增加骨折的风险。
4.诱发胃癌。高钠饮食与胃癌的发生率有很大的关系，因此长期大量吃鸡精和味精，可能增加患胃癌的风险。
鸡精可以吃多少
健康成年人每天的钠需要量是2200毫克，根据膳食指南推荐，除去日常三餐摄入的钠，人每天从调味料里摄入的钠不宜超过1200毫克。所以人每天吃鸡精不宜超过5克，也就是不到一啤酒瓶盖的量。
- END -
金银花叶子功效与作用(金银花和金银花叶子功效一样吗)
金银花叶子，在我国南北各地均有分布，为为忍冬科忍冬属植物忍冬的叶子。金银花叶子具有清热下火、消肿解毒、收敛止泻...
医用隔离面罩和口罩区别(医用隔离面罩和外科口罩怎么区别)
早上出门的时候看见一部分带着面罩一部分人带着口罩，而医用隔离面罩和医用外科口罩区别在哪里呢？医用隔离面罩可以洗...
丰隆穴按压疼痛怎么回事(丰隆穴怎么肿了变硬了)
丰隆穴有个俗名叫“化痰穴”，它健脾化痰、和胃降逆，孩子有痰、有湿、脾虚都可以找它，但是要日常给孩子推拿按摩要如何...
黑豆做纳豆好还是黄豆做纳豆好(纳豆是黄豆吗跟豆豉有什么区别呢)
纳豆就是将煮熟的黄豆装进稻草(或麦杆)苞里，放置于适温中，植入纳豆菌，使其繁殖出来的一种食品。由于具有高度粘性，又叫...
喝黑咖啡减肥什么时间喝效果最好(挂耳咖啡和速溶黑咖啡哪个减肥好)
黑咖啡的热量很低，并且其中的咖啡因还可以起到促进新陈代谢的作用，都市白领都有喝过黑咖啡，有的人说喝黑咖啡可以减肥...
吃酱油会让皮肤变黑吗(吃酱油会不会让皮肤变黑)
民间流传着一种说法，吃酱油皮肤会变黑，有的人信了，从此对酱油避而远之，但是酱油作为生活中必不可少的调味品，要用到时候...
买回来鸡翅膀有点黑色可以吃吗(鸡翅膀乌黑发紫能吃吗)
最近在家呆的时间过长，又没有进行运动，因此有了发胖的情况，在饮食上就比较注意了，那么鸡翅膀吃了会胖吗？活鸡的翅膀发绿...
面神经麻痹能做手术吗?面神经麻痹初期是什么症状
面神经麻痹就是我们通常说的面瘫，是由于面部肌肉运动障碍引起的一种常见疾病，而且是一种多发性疾病，那么面神经麻痹初...
小飞扬草有毒吗?小飞扬草的作用与功效
小飞扬草是一种中药材，分布于广东、海南、广西、福建、台湾等地，生活中比较常见，但很多人并不清楚这种药材具体的功效...
10个减肥秘诀让你体重减下去-减肥秘诀
>>步骤/方法打破挥霍的怪圈与消费和饮食有关的一个发现是，当人们吃多了，或者钱花多了后，他们总倾向于继续多吃多花。...
