吃火龙果可以减肥吗,火龙果怎么吃减肥(吃火龙果可以减肥吗可以)

吃火龙果可以减肥吗

能够。

火龙果中所含有的纤维较高，纤维素是减肥必需的法宝，因为他可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃少一点控制食欲，火龙果是能够抵御挨饿的哦。减肥就要试着更改膳食结构，使动能摄入尽可能降低，对于想要短期减肥的人，火龙果能够代替主食。

火龙果瘦身法

火龙果西米捞

材料：火龙果、青芒、西米露、牛乳、白糖

作法：芒果去皮切成丁状，火龙果对半切取一半的果肉，剩余一半作为碗用;把低脂纯牛奶放入锅里，加上适量白糖烧开，晾凉后在其中倒进煮好的西米露，混和拌匀，把火龙果和青芒果肉放入西米露中拌匀，放入冰箱冰镇，要吃时取下即可。

火龙果甜汤

材料：火龙果、梨子、银耳、木耳、冰糖

作法：把银耳和木耳一同清理干净，用凉水侵泡预留，把火龙果削皮取下果肉切成丁状，存着果皮备用;梨子削皮去核后切成粒，把所有准备好的材料和冰糖，一起放入炖盅汉语火炖1小时，将炖好的甜点放入火龙果壳中。

火龙果糯米糕

材料：火龙果、乌梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜

作法：把火龙果对半切卡，取下其中的果肉切成丁状，保存果皮作为碗预留，并把乌梅去核，青瓜削皮切片，把所有准备好的水果和糯米糕一起放入火龙果皮容器里，加蜂蜜即可。

火龙果沙拉

材料：火龙果180g、柠檬色拉酱25g、果汁50g

作法：把准备好的火龙果削皮取肉，随后切成小小丁状，盛入碗里备用，把新鲜果汁倒在火龙果四周;最终浇上柠檬色拉酱，即可食用。

火龙果的热量多少钱

火龙果的热量

每一百克的火龙果中含有的热量是五十一大卡，而一个火龙果中大概会带有接近二百大卡的热量。必须跳接近一个小时的健身操才可以将吃一个火龙果所摄入的热量所有消失殆尽。

其中糖份高

火龙果吃着尽管一点也不甜，这是因为火龙果中含有的果糖和蔗糖特别少，但是其中的葡萄糖含量是蛮多的，因此想要减肥的小伙伴注意了，它看上去热量是这么多，其实也许会更多哦。

火龙果减肥食谱

火龙果1个、梨子1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适当。

1.银耳及木耳用温水浸软后洗干净。

2.火龙果取果肉切粒，留果核备用。

3.梨子削皮去核后切成粒。

4.把所有原料及冰糖放入炖盅汉语火炖1小时。

5.将炖好的甜点放入火龙果壳中。

- END -