蛙泳的腿部动作要领,五个腿部动作要领
来源：网络 作者：恋狱月狂病 更新 ：2023-01-19 08:09
收腿
1.小腿尽量接近大腿，脚跟尽量取回接近屁股。
2.收腿环节中两膝盖间间距不能太大，收腿完毕开展翻掌时两膝盖间间距要低于双踝间隔。
3.收腿时会在水里造成影响前进的阻力，因而收腿速度一定要快。
4.掌握好收腿的时机，在停手结束后即可立刻收腿。
5.在收腿完毕，双踝外分，双膝间隔务必低于双踝间隔，大腿与腹部的交角为120度以上。
翻脚掌
蛙泳接水效果的好坏，在于翻脚掌的技术。翻脚掌，脚掌里侧应对水。在收腿即将结束后，尝试转动两脚做外翘姿势，以保证脚掌彼此触碰。
打腿
收腿后应向身体后下边蹬腿，将两腿打开成八字。
两腿伸直身体放正，逐渐收腿，弯曲膝盖，在收腿环节中两膝间距不必开很大。
蛙泳打腿的方向是径直地往下向后边蹬，造成最大的动力。
在打腿进行两腿合拼时，依靠回弹力，使臀部和脚部升高檫近河面平行，降低了迎头阻力。
蹬腿夹水
蛙泳时应蹬腿和夹水结为一体，同步进行，不能分离，不能只蹬腿不夹水，也无法夹水很慢。在蹬腿的最后30厘米至45cm尤为重要，这时要充分调动腿部的能量。
- END -
黑芝麻丸和黑芝麻糊哪个效果更好(做黑芝麻丸一斤黑芝麻放多少蜂蜜)
黑芝麻丸是一种很常见的保健食品，它以黑芝麻为主要原料制成，具有补肝益肾，健脑强身，填精髓，延衰老等功效，经常服用可为身...
午睡睡多久最好(午睡多久最好)
午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可是你真的会午睡吗？午睡睡多久比较好？下面一起来看看吧。午睡睡多久最好...
黑豆做纳豆好还是黄豆做纳豆好(纳豆是黄豆吗跟豆豉有什么区别呢)
纳豆就是将煮熟的黄豆装进稻草(或麦杆)苞里，放置于适温中，植入纳豆菌，使其繁殖出来的一种食品。由于具有高度粘性，又叫...
树葡萄可以泡酒吗,树葡萄泡酒要泡多久(树葡萄泡酒有什么好处维护心脑血管健康)
又到了树葡萄上市的季节，最近身边的朋友都开始买起了树葡萄，买得多了就会发现吃不完，吃不完的树葡萄怎么办呢？树葡萄可...
ab型流感是甲型流感和乙型流感吗(最近的流感是什么流感)
流行性感冒一年四季均可发生，流感与普通感冒相比，症状较为复杂，往往呼吸道局部症状相对轻些，而全身中毒症状较为复杂。...
热水放进冰箱冷冻会爆炸吗(玻璃杯放入刚烧开的开水会爆炸么)
冰箱是一种比较日常的电器，也是生活中经常用到的，因为其温度很低，都是用来保存东西的，那么热的东西能直接放冰箱冷冻吗...
温度计破了水银流出来会中毒吗?水银温度计碎了会中毒吗?
水银温度计是我们平时测量体温的重要的工具，是居家旅行的必备品之一，但是这种东西是玻璃制品，若是不注意就会打破，这温...
三炮台的功效（三炮台的功效与副作用）(三炮台)
三炮台的功效（三炮台的功效与副作用）(三炮台) 1、三炮台茶有明目、祛肝火的作用,可以有效的缓解视疲劳,对近视...
腹痛饮食需注意什么?腹痛的原因有哪些
腹痛是指以胃脘以下、耻骨毛际以上的部位发生疼痛为主要表现的病证。是内科常见的腹痛。那么腹痛的原因有哪些呢？ ...
减肥窍门?这么胖了还在吃？爱吃的胖子要怎么减肥?(胖子吃)
做为一个胖子，还喜欢吃，真的就是很忧伤了。下面我给大家分享一些适合胖子吃的减肥食谱，一起来看下。胖子怎么减肥最好...
