山药百合粥的功效与作用,山药百合粥的适宜人群和禁忌人群
来源：网络 作者：病态系少女 更新 ：2023-01-16 04:50
清心安神
百合性生寒、味微苦，归心、肺经，具备清心安神的作用，常常失眠多梦、神情恍惚及心神不安等人群在食用后，可以缓解欠佳其虚烦惊悸等不适。
常见的清心安神食材：连藕、蜂蜜、大枣、山药等。
健脾益胃
山药性温，味辛，归脾、肺、肾经，具备健脾益胃的作用，因而适合脾胃虚弱、胃部不适等人群具备良好的效果，身患肠胃炎的病人在适当食用后可以缓解肠胃的不适。
常见的健脾益胃食材：箩卜、莲籽、牛乳、米粥等。
降血脂
山药中含有一种粘性蛋白，这类蛋白可以维护消化道，降低胃肠道对胆固醇、脂肪等吸收，而且其中的皂苷还可以保护血管，减少血液中胆固醇和甘油三酯，以达到降血脂的功效。
常见的降血脂食材：莴笋、马齿笕、木耳、圆葱等。
美容养颜
山药能降低推动人体衰老的酶活性，而且减缓人体衰老，可以滋润皮肤，女人在食用后具有一定的去黄美白，因而山药具备美容养颜的作用。
常见的美容养颜食材：牛乳、黄瓜、青瓜、番茄等。
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