一天吃几个苹果最好？

来源：网络作者：抹杀记忆更新：2022-12-03 04:57

一天吃几个苹果最好？

苹果内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种矿物质、维生素和微量元素，可补充人体足够的营养。其具有安眠养神、补中益气、消食化积之功效。能改善消化不良、气壅不通症，榨汁服用，能够顺气消食。另外，食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥，苹果汁能杀灭传染性病毒、治疗腹泻、预防蛀牙。特别提醒：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，建议患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人谨慎食用。保存时如和其他蔬菜水果放在一起，要用塑料袋包好，常温下可储存10天左右。每天适用量为1-2个。

红富士的话，中等大小，一天一个就够了。吃多了，年轻时候没事，中年以后会麻烦---就是糖多。

什么多了都会物极必反的。

一天两三个吧

首先要知道，不管什么东西吃多了都不好。。。大量的食用苹果会引起胃痛、胃胀、胃酸~食用苹果的时间不当`则会导致腹泻、脱水~专家建议吃一个苹果的时间为15分钟左右``因为如果吃得太快，其果质的营养则不会被身体完全吸收。食用苹果的黄金时间为上午的9：00-10：00下午的3：00-4：30食用苹果会导致不良后果的时间为21：00之后~古人把这一时段的苹果称之为“砒霜”。另外，如果早起空腹吃的话，会导致胃酸过多。建议有肠胃病的人不要空腹吃

一个就够了,最佳时间是早上9点到10点之间。水果上午吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜

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